把仰望天空列為健康法的其中一項，肯定會有人質(zhì)疑這與健康有什么關(guān)系嗎？但我必須說，絕對不能小看這個動作。

　　事實上，抬頭看天空或是感受季節(jié)，天氣，大自然的行為都會大大影響我們的身體。

　　請你回想一下，當(dāng)你早上去上班出門的時候，如果當(dāng)時正在下雨，你一定會覺得下雨了，真討厭。

　　不過大家對于天氣好壞，風(fēng)吹著是否舒適，路邊開的花是什么顏色？這些在自然界出現(xiàn)的現(xiàn)象，通常很少會有人特別注意。

　　但是，如果我們能在那一瞬間靜靜地感受一下大自然的風(fēng)，細細聞聞油菜花飄來的花香，那么在這個瞬間，副交感神經(jīng)就會快速活躍，自律神經(jīng)便會獲得調(diào)節(jié)。這樣不僅能讓血夜循環(huán)更加順暢，還能讓大家在良好的狀態(tài)下展開一整天的活動，

　　在踏出家門的瞬間，抬頭仰望天空，感受一下大自然。

　　這是很細微的事，不過這些小事兒的確能讓身體的狀況改變，而且只需要短短的幾秒的時間！

　　按下自身的重啟鍵

　　人在集中精神于某些事物時，就不太能關(guān)注到周圍其他事物。

　　例如工作時精神處于高度集中，就不會那么注意得到周圍的雜音，你一定也有這樣的經(jīng)驗吧！

　　當(dāng)然這樣的注意力集中是好的，但是這樣的專注力無法持續(xù)很久，人真正能集中的時間不長，頂多也只有四十分鐘，超過之后再怎么努力，專注力就會有所下降。

　　這時，就要出去外面一下，或是靠窗邊，抬頭看看天空。讓身心得以放松，也讓自律神經(jīng)慢慢恢復(fù)。

　　如果沒有將高度專注的狀態(tài)轉(zhuǎn)換而繼續(xù)集中精神，交感神經(jīng)會持續(xù)活躍，副交感神經(jīng)活躍性卻會逐步下降，結(jié)果會造成血管收縮，血流不順，大腦所需的葡萄糖也就沒有辦法被運送至大腦。

　　思考能力當(dāng)然就會降低，而且變得焦躁不安，在這樣的狀態(tài)下繼續(xù)工作的話，不僅對身體不好，也非常沒有效率。

　　所以這種時候，一定要自己主動切換一下開關(guān)，抬頭看看天空，看看遠處，緩解長時間處于緊張的狀態(tài)。