在人的一生當(dāng)中，幾乎都會碰到失眠的現(xiàn)象。失眠表現(xiàn)不一，有的輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

　　其病因有的是從內(nèi)傷引起（如由于情志,飲食），有的是因為外感六淫，還有的是因為病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能正常或得正常睡眠的特征的一類病癥。

　　聽聽古時候的人怎么說？

　　失眠在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠原因主要有兩種，一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。

　　睡眠不足；難以入睡。南朝宋劉義慶《世說新語·賞譽》：“王丞相招祖約夜語，至?xí)圆幻?。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”

　　《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩(wěn)。”姚雪垠《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”

　　中醫(yī)處理失眠有七種方法

　　1.補益心脾

　　2.瀉南補北

　　3.泄膽火

　　4.化痰降逆和胃

　　5.疏導(dǎo)化滯

　　6.益氣養(yǎng)心，安神定志

　　7.養(yǎng)血化瘀，寧神定志

　　從醫(yī)學(xué)的觀點來講，造成失眠的原因成千上萬，從氣候的改變，飲食的失調(diào)。

　　生理疾病的征兆，更年期的癥狀到服用藥物的影響，但絕大多數(shù)的病人都是由于心里有事而睡不著覺，而心里的這件事，可能是某項突發(fā)事件引起的急性壓力反應(yīng)，也可能是因長期抑郁，擔(dān)憂的個性逐漸累積的結(jié)果。

　　或是為了一件長期無法解決的事情持續(xù)關(guān)心。例如，有的人在離婚以后，可以持續(xù)一兩年都無法入睡。

　　往往我們在白天可以借工作或與朋友聊天，東奔西跑而轉(zhuǎn)移注意力，可是一躺下來的時候，所有的煩惱便浮上心頭。

　　從身心靈的層面去看待

　　從身心靈角度來講，大多數(shù)人解決所有困境的靈感都可以從夢中得到。但是由于人在清醒時太偏重于自我及理性的發(fā)展，當(dāng)遇到困境或事情無法解決的時候，常常會動員自我及理性的力量。

　　拼命想找出解決之道，這不但造成自主神經(jīng)的失調(diào)，還陷入了一種更大的焦慮狀態(tài)。

　　其實，人應(yīng)該相信直覺，或者說相信夢中產(chǎn)生的意識。當(dāng)你遇到一件無法解決的事情時，你的自我及理性應(yīng)該放手，轉(zhuǎn)而向自己的直覺部分和夢中的意識求助。

　　你可以這樣想:當(dāng)我入睡時，我能全身心的信任造物者的智慧。全然的相信夢中的指引。相信自己能在睡眠中獲取，解決問題的最佳指引。

　　可能第二天醒來，你可能忘記了，可是只要你相信，夢中的智慧將會在白天，通過種種的直覺和靈感而表現(xiàn)出來。

　　如果可以徹底扭轉(zhuǎn)自己的觀念，入睡時真的是可以高枕無憂。"圣人無夢"，可能就是指這種內(nèi)涵。因為唯有徹底扭轉(zhuǎn)自己的觀念，才可以與宇宙的智慧無縫隙的接軌。