一項(xiàng)“中國人擁抱指數(shù)調(diào)查”的結(jié)果，讓人大跌眼鏡：一萬多名的調(diào)查者中，只有8%的人當(dāng)天曾與愛人擁抱過，雖然他們中80%的人都覺得擁抱能增進(jìn)感情；而且有40%的人則根本不記得上一次擁抱的時(shí)間！

　　這個(gè)被很多人疏忽的擁抱，其實(shí)是有益身心健康的良方！一個(gè)簡單的擁抱，好處真不少！

　　提高免疫力

　　從臨床心理學(xué)的角度來說，擁抱不僅可以消除沮喪，讓人感受到幸福，還可以促進(jìn)人心情的愉悅和滿足，戰(zhàn)勝壓力和疲勞，從而使人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)效能上升。

　　降低血壓

　　擁抱時(shí)動(dòng)用了多個(gè)感覺器官，視覺、觸覺，就連手臂的運(yùn)動(dòng)都能激活大腦的細(xì)胞興奮，從而促進(jìn)血液循環(huán)。擁抱還會(huì)激活皮膚上的壓力感受器，它可以向負(fù)責(zé)控制血壓的迷走神經(jīng)釋放信號(hào)，從而有效降低血壓。

　　降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)

　　擁抱過后人體內(nèi)的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內(nèi)物質(zhì)，它可以讓你放松情緒，感受到快樂。

　　美國《心理科學(xué)》刊登的一項(xiàng)研究也表明，擁抱可增強(qiáng)信任感，減弱人對死亡的恐懼，降低孤獨(dú)感，提高人的貢獻(xiàn)感和信任感。擁抱能夠讓人們體驗(yàn)到幸福、滿足和快樂的感覺，這些積極的態(tài)度可以降低心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

　　減輕壓力

　　擁抱的作用有時(shí)類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時(shí)停止思考感受，專注享受這一刻的美好，幫助你擺脫思維的惡性循環(huán)模式，忘記煩惱。

　　美國卡內(nèi)基美隆大學(xué)的研究人員對400多名健康成人進(jìn)行了試驗(yàn)，研究結(jié)果表明，與信任的人擁抱是傳達(dá)支持的有效方式；而增加擁抱頻率，可緩解壓力，并能減輕壓力所帶來的不良影響。