職場上有三種人：第一種體重恒久不變；第二種工作壓力越大越瘦；第三種和第二種相反，越辛苦越胖……入職時身輕如燕，升職加薪時笑得像300斤的孩子。

　　這種工作忙、壓力大引起的體重增加被坊間稱為“過勞肥”。據(jù)統(tǒng)計，25%的職場女性和19%的職場男性會由于工作時間久或壓力大而體重增加。赫爾辛基大學的一項研究顯示上班族中以下人群容易長胖：

　　工作時間長：每周工作超過40小時

　　工作疲勞，每天下班后感到精疲力竭、身體被掏空

　　工作生活無法分開，下班也在想著工作問題

　　對工作和家庭生活不滿的人更容易變胖，且這種關聯(lián)女性＞男性。

　　嘔心瀝血工作，為什么不瘦反胖呢？

　　過勞肥的原因是復雜的，但歸根結底是由于工作壓力、工作超時直接或間接導致了生活方式不健康，從而造成了體重增加。有些原因大家可能意識到了，有些沒有，我們一起來看一下：

　　1.外食增加，選擇不當

　　工作太忙、早出晚歸，加上很多人的住所和公司距離較遠，很有可能一天三頓飯都在外解決。健康餐廳數(shù)量少價格高，大多數(shù)上班族會選擇普通飯菜，相比家庭飲食，這些飯菜重油重鹽蔬菜少，容易造成體重增長。

　　2.活動量減少

　　編輯、作家、程序猿等久坐人群平時活動量就少。工作疲憊會讓閑暇時間也疲于參加體育活動。研究顯示：隨著工作時間增加，參加體育活動的時間顯著下降。

　　3.兩餐間隔時間長

　　工作時間長，不能按時吃飯，到了飯點饑腸轆轆，會選擇能快速下肚且能很快提供能量的食物，比如薯片、餅干。

　　4.情緒引起的不當進食

　　焦慮、抑郁會引起情緒化進食。美國心理協(xié)會在一項有關壓力的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高達40%的被調(diào)查者會通過吃高熱量食物來應對壓力或者讓自己平靜下來。而且焦慮會讓大腦不停思考，而不是專注于食物的味道、食用量，這樣容易攝入過多的食物。

　　5.睡覺不足

　　為了工作熬夜，睡眠不足也是影響體重的一個因素，缺乏睡眠會影響胃饑餓素和瘦素的分泌，增加進食量。睡眠引起的疲憊和乏力，會讓我們嗜好碳水化合物。

　　6.壓力過大

　　人腦會把較大的工作壓力或發(fā)脾氣的boss識別為威脅，這種威脅可能會影響皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇會傳遞吃東西的信號，而且會驅使我們選擇高熱量高糖高鹽的食物。相信不少人有在Deadline到來之際，邊嗑零食邊工作的經(jīng)歷吧。此外，有研究顯示，皮質(zhì)醇有可能造成腹部脂肪堆積，腹部脂肪堆積的結果是出現(xiàn)啤酒肚和游泳圈。

　　需注意的是，壓力與皮質(zhì)醇、皮質(zhì)醇與體重的關系尚處于研究階段，并沒有百分百確切的結論。不少科普文章夸大了皮質(zhì)醇對于進食和代謝的影響，避重就輕。要知道，從根本上來說，我們現(xiàn)在可以做的，只能是獲取正確方法論，使用方法論改變自身行為習慣，從而改善過勞肥的情況。