相信無論妹子還是漢子，每一個(gè)人都渴望有張沒有瑕疵的臉。然而往往事與愿違，痘痘、黑眼圈、皺紋，或是妹子唇邊清晰可見的小胡子，都讓人距離夢想越來越遠(yuǎn)。

　　為了重塑無暇肌膚，有人砸重金買昂貴的護(hù)膚品，有人花時(shí)間做瑜伽做SPA。但事實(shí)上，有一些讓人心煩的皮膚問題可能是內(nèi)在健康狀況出現(xiàn)異常的反應(yīng)。解決了內(nèi)在的健康問題，便能恢復(fù)干凈無暇肌膚。

　　1.女生長胡子，警惕多囊卵巢綜合征

　　對(duì)于女性來說，面部毛發(fā)過多（譬如長胡子）可能是多囊卵巢綜合征（PCOS）的征兆，特別是如果同時(shí)伴有月經(jīng)周期不規(guī)則或停經(jīng)。目前認(rèn)為多囊卵巢綜合征與雄激素（由性腺和腎上腺產(chǎn)生的激素）產(chǎn)生過量，內(nèi)分泌失調(diào)所致。

　　美國加利福尼亞州醫(yī)生TrevorCates表示，妹子們以后去美容院做面部脫毛之前，建議先去醫(yī)院查一下雄激素水平。單是脫毛只能暫時(shí)把胡子刮沒，但沒有辦法徹底消滅它們（過一段時(shí)間可能還會(huì)再長）。如果確實(shí)存在PCOS，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　2.不停冒痘痘？試試少喝牛奶

　　每個(gè)人長痘痘的原因不盡相同，但有一種可能性是和吃的東西有關(guān)。

　　營養(yǎng)師KateKanner的所完成的研究結(jié)果顯示，遵循“低升糖指數(shù)飲食”的人群，長痘痘概率更低。

　　啥叫低升糖指數(shù)飲食？

　　用粗糧、全谷物食品代替精制大米和精致白面，同時(shí)增加水果和蔬菜的攝入。由于同時(shí)含有果糖和膳食纖維，絕大多數(shù)水果都屬于低升糖指數(shù)食物。

　　另外，奶制品可能會(huì)刺激皮膚皮脂腺分泌油狀物質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)痘痘。因此建議“痘痘肌”人群盡量少喝奶。

　　3.眼睛下面長小疙瘩，缺乏必需脂肪酸

　　眼睛下面長白色或者紅色的小疙瘩，很可能被誤認(rèn)為是微小的丘疹，然后按照對(duì)付丘疹的辦法錯(cuò)誤處理?？墒聦?shí)上，這是皮膚角化癥的表現(xiàn)，可能是由于體內(nèi)缺乏必需脂肪酸、鋅和/或維生素A所致。除了眼睛下面，這種小疙瘩也可能在胳膊、臀部或者大腿出現(xiàn)。

　　而從核桃、葵花籽、三文魚中獲取足夠量的Omega-3脂肪酸，同時(shí)增加鋅和維生素A的攝入（比如多吃胡蘿卜），或可修復(fù)眼睛下面的小疙瘩。

　　4.怎么補(bǔ)覺都有黑眼圈？原因可能有這3種

　　除了睡眠不足之外，還有一些其他原因也可導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生，包括：

　　遺傳因素：和高矮胖瘦一樣，眼周發(fā)黑同樣和遺傳基因關(guān)系密切。

　　過敏：化妝品刺激誘發(fā)的過敏，或者食用雞蛋、乳制品、麩質(zhì)食物所產(chǎn)生的過敏，都導(dǎo)致眼周毛細(xì)血管通透性增加，血管擴(kuò)張、腫脹。而當(dāng)血管腫脹時(shí)，局部皮膚的顏色看起來會(huì)比其他地方更深、更暗淡。

　　防曬不夠：眼睛下方的皮膚非常嬌嫩，一旦曬傷，會(huì)導(dǎo)致眼瞼下方的血管迅速擴(kuò)張，血流加速，進(jìn)而造成皮膚腫脹，顏色加深。

　　5.嘴唇皴裂？減肥也不能不吃肉啊

　　比起沒完沒了擦潤唇膏，用改變飲食習(xí)慣來對(duì)付嘴唇皴裂可能更為有效。Kanner解釋稱，這可能和缺乏營養(yǎng)物質(zhì)煙酸（一種有益于皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的維生素）和鋅有關(guān)，這也是素食者常常遇到的問題。

　　雞肉、動(dòng)物肝臟、魚等肉類以及花生和蘑菇中通常含有豐富的煙酸和鋅。