我們?nèi)松砩嫌写蟠笮⌒『芏嗟钠鞴?，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。

　　總有人說，“我心臟不好”、“我關(guān)節(jié)不好”、“我眼睛不好”……

　　那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛“吃”的食物！說是吃，其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關(guān)最需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那，我們一起來看看，它們都愛“吃”什么吧~

　　1.頭發(fā)愛牛奶和南瓜子

　　頭發(fā)最愛喝牛奶，想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有7克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

　　另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發(fā)的作用。也可以在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

　　2.葵花子是鼻子好友

　　目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者占20%~30%。葵花子含有豐富的維生素E，能夠改善過敏病癥。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的90%。

　　3.胡蘿卜、雞蛋防干眼

　　橘黃色的蔬菜，類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素，對于干眼癥來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

　　研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。

　　4.皮膚最愛番茄

　　西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。

　　紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。

　　5.芹菜和獼猴桃最護牙齒和牙齦

　　牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　平?？梢詫⑶鄄恕⑿↑S瓜和胡蘿卜切成條狀，當成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

　　不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。

　　6.肌肉和關(guān)節(jié)喜歡橄欖油

　　肌肉關(guān)節(jié)酸痛，炒菜放點橄欖油不少人有肌肉、關(guān)節(jié)酸疼的癥狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。這些人在做菜時加點橄欖油，肌肉關(guān)節(jié)炎癥少了，自然就衰老得慢。