最近半年多，47歲的何女士特別容易出汗，脾氣也變得煩躁易怒。她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說何女士是到了更年期，上述癥狀都是更年期的表現(xiàn)。

　　醫(yī)生說，更年期是女性從中年向老年過渡的特殊時期，是衰老過程的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。由于卵巢功能減退，從而造成植物神經(jīng)功能紊亂，使身體出現(xiàn)各種不適的現(xiàn)象。其中，容易出汗就是更年期的顯著癥狀。

　　查明更年期出汗原因

　　醫(yī)生建議，先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，待查明更年期出汗原因后，再根據(jù)不同病因病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。

　　醫(yī)生特別提醒，更年期婦女不要濫用激素。因?yàn)榧に氐膽?yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，一定要咨詢?？漆t(yī)生，方可決定能否用藥。激素使用不當(dāng)，可能導(dǎo)致身體虛弱，引發(fā)各種后遺癥，引起身體肥胖，加重出汗。

　　更年期保健很重要

　　出汗多要補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食品，在人體所必需的20多種氨基酸中，有8種是人體不能自己合成的，要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可有效緩解更年期出汗。

　　由于不少更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，對于這些人，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要，鈣供給量每天不少于1000毫克。乳類含鈣最豐富，易被吸收，每日飲用1到2杯牛奶對防止更年期骨折很有幫助。

　　由于內(nèi)分泌的改變，更年期婦女可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，這些人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克，日常飲食要盡可能清淡，不要吃得太咸。

　　更年期婦女還容易出現(xiàn)肥胖，肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期女性要控制飲食，特別要控制高脂肪和糖類的攝入。

　　除了飲食上的調(diào)理之外，更年期女性朋友還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不過也要注意不能超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動，另外就是要保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　更年期也是女性婦科病的多發(fā)期，醫(yī)生建議45歲左右的女性應(yīng)定期進(jìn)行婦科檢查。