每個人對糖尿病的認知不同，采取的應對糖尿病的措施也不同。每個人管理糖尿病的方法有對也有錯，全靠時間來證明。我平臺在10月23日發(fā)表話題文章“你在抗糖路上，做過哪些錯事？”一文，網友紛紛留言，告訴我們他們做過的錯事，以及正確的應對糖尿病的方法。筆者總結出來，供全國網友借鑒。

　　如果我是健康人，一定遠離不健康生活方式

　　遠離又甜又油的甜品。

　　不做家里蹲，做一個愛活動的人，堅持每天有一定的活動量。

　　拒絕熬夜，生活有規(guī)律。

　　不暴飲暴食，不吃得過飽。當看到家里的剩菜剩飯扔了可惜時，不再自己吃了，而是采取其他方式處理。每餐的主食一定不過量。

　　心情要平和，想方設法釋放壓力，如宣泄、傾訴、放松等。

　　戒煙酒。喝酒是大敵，不吃主食喝酒也會升糖。

　　遠離碳酸飲料，不要天天可樂不離口。

　　平衡工作與家庭。不要為了家人幸福就沒日沒夜的加班、應酬、不運動，這是對自己和家人最不負責任的做法。因為家人生病，家庭的幸福指數會大大降低。

　　如果我是糖尿病病友，我就這樣管理

　　不道聽途說，遇到問題，向?？漆t(yī)生請教，交一位醫(yī)生朋友。一位病友曾經聽他人說只要打著胰島素，就沒什么了，結果就沒管住嘴，以致于出現了酮癥酸中毒。

　　有病找正規(guī)醫(yī)院，不能偏聽廣告。很多糖友剛患糖尿病時見哪里有治病的廣告藥方就買，一個月療程三四千元，糖尿病還是沒控制好。要知道，只有到正規(guī)醫(yī)院測血糖，按醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，合理飲食、配合運動才能控制好血糖。

　　打了胰島素，不能胡吃海塞。認為一頓多吃點（合口味的主食、肉食等）沒有事，測得血糖高了多注射一點胰島素，這是大錯特錯。

　　不僅要控制好血糖，還要控制好血脂、血壓，否則增加糖尿病血管病變的發(fā)生風險。

　　打了胰島素，再忙也要吃飯，外出包里裝上糖塊，預防低血糖。曾有一位1型病友，在一次上班前沒來得及吃早飯，想著到辦公室再吃，結果走到中途就出現了低血糖，幸虧搶救及時才確保安全。

　　飲食方面，不要指望南瓜、苦瓜這些所謂的降糖神器，要學會均衡飲食，科學搭配，什么都吃，量不要多。不清楚成分的外賣主食，食用前后注意監(jiān)測血糖變化。千萬要管住嘴，不可圖一時之快讓餐后血糖飆升。

　　每天保證30分鐘以上的運動時間?？茖W運動，不要急于求成。曾有一位病友剛開始走路不科學，每晚急走20里，結果把骨關節(jié)傷了。

　　發(fā)現血糖高，早治療。剛發(fā)現血糖高時一定去正規(guī)大醫(yī)院全面檢查，有可能就不會邁進糖尿病的門檻。

　　控糖有恒心。不要血糖數值下來一點兒時，就多吃幾口，突然血糖高上去了，又不敢吃。反反復復，不見棺材不落淚！