練習平板支撐為何會將血管撕裂？原因在于高血壓情況下，血管長期在高壓的沖擊下變得非常脆弱；而高強度的運動，會讓血壓在瞬間升高，從而撕裂血管。

　　因此，高血壓人群運動一定要記住這幾點！

　　千萬不能空腹運動

　　高血壓患者千萬不能空腹運動?？崭箘t沒有營養(yǎng)來源，會降低身體能量，導致體力不足，而運動本身就很消耗能量，特別是合并有糖尿病的患者，更易發(fā)生低血糖。所以切忌空腹運動。

　　早上10點以前別運動

　　很多人喜歡早起晨練，可是對于高血壓患者來說，早上6~10點是血壓高峰時間，也是腦卒中、心肌梗死高發(fā)時段。此時運動即可使原有的高血壓更高，同時也易加重合并的心腦血管疾病。

　　晚上7點以后再運動

　　建議運動時間應選擇在晚飯后的半小時~1小時之后，也就是晚上7點以后。并且晚飯盡量清淡少吃，不要太飽。因為過飽會促進血液進入胃腸道，從而導致心腦等重要臟器的供血不足，缺血、缺氧，進而加重已有的心腦血管疾病的病變。