睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。根據(jù)觀察，健康人能忍受饑餓長達(dá)三星期之久，但只要缺覺三晝夜，人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活中的活動。所以，睡眠對每個人來講，都是絕對必需的、不可或缺的生活需要。

　　想要好好睡覺，留住青春，對現(xiàn)代的婦女同胞來說，卻簡直比登山還難。但你可能想不到，女人天生有比男人睡好覺的基因。

　　因為「雌性荷爾蒙是天然的安眠藥」，女人在絕經(jīng)前，只要荷爾蒙分泌正常，體內(nèi)幾乎天天吃“安眠藥”，本質(zhì)上應(yīng)比男人睡得更好。

　　但是實際的情況卻并非如此。

　　女人比男人睡得差

　　一般常見的情況是，女人睡得比男人差。從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。

　　據(jù)統(tǒng)計，更年期前，睡覺時會打鼾的女人有9％，會打鼾的男人是25％；絕經(jīng)后，女人打鼾的比例大幅躍升，跟男性一樣都是35％。這也說明為何女性同胞在絕經(jīng)之后，在身心兩方面都比男性受到更多的煎熬。

　　到底現(xiàn)代的女性同胞們是怎么了？

　　其實除了生理因素，失眠的人多半執(zhí)著、求完美、容易焦慮、緊張，女人又比男人纖細(xì)敏感，容易把事情堆壘在心頭，尤其現(xiàn)代女性得在工作、家庭奔忙，生活壓力、照護(hù)壓力，壓得人喘不過氣來。

　　危害之一

　　睡眠與肥胖

　　很多人誤以為睡眠會使人長胖，其實睡覺時人體也是在消耗熱量的，尤其是在快速動眼期的時候，大腦作為人體熱量消耗第一的器官，是和醒著時有著相似的新陳代謝水平！

　　危害之二

　　睡眠與免疫系統(tǒng)

　　我們的免疫系統(tǒng)在進(jìn)入深度睡眠后會重整，長期睡眠不足的時候身體等于處于慢性壓力的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)不但無法好好休息調(diào)整，還會促進(jìn)促炎性細(xì)胞因子的分泌，讓整個身體都處輕微發(fā)炎的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)會讓我們更加容易得病，并對已有病痛的恢復(fù)變慢。