把大便當(dāng)成大事來抓！

　　我以前就是這樣一位不重視大便的人。由于工作忙，我常常把大便忽略。尤其是在病房工作的那段時(shí)間，值夜班、加班、搶救病人……

　　忙起來腦子里裝的主要就是工作，勞累過后，“睡意”和“餓意”就占了上風(fēng)，而“便意”常常被拖延。久而久之，形成便秘，發(fā)展為痔瘡、肛裂。

　　“萬病之源，始于腸道”。忽視大便不僅導(dǎo)致肛病，而且還影響了全身的健康。

　　首先影響的當(dāng)然是消化道

　　便秘時(shí)，常常出現(xiàn)口苦、口臭和消化不良等癥狀。另外，長(zhǎng)期便秘也是直結(jié)腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)因子之一。便秘使人體不能及時(shí)將腸道中的有害物質(zhì)隨糞便排出體外，而使其在腸道中停留，增加了致癌的可能性。

　　便秘還與呼吸道疾病有關(guān)

　　“一日不排便，勝吸三包煙。”中醫(yī)有幾句話，你不得不信。“肺與大腸相表里”、“有內(nèi)熱必感外寒”。

　　在我經(jīng)常便秘的日子里，我特別容易患呼吸道疾病。而且，只要我一咳嗽，肯定出現(xiàn)便秘;相反，大便一通，咳嗽很快好轉(zhuǎn)。

　　便秘還可引起內(nèi)分泌紊亂

　　很多肥胖者和糖尿病患者常有便秘癥狀，而便秘者又常常是肥胖者或糖尿病患者。便秘者皮膚容易發(fā)生痤瘡，影響容貌。

　　所以，一定要把大便當(dāng)成每天的大事來抓，就像吃飯和睡覺一樣，每日必行！

　　這樣的便便，小心腸癌！

　　一般情況下大腸癌可以導(dǎo)致大便異常，例如：

　　大便次數(shù)改變，原來一天一次變成現(xiàn)在一天幾次；

　　出現(xiàn)便秘、腹瀉交替;

　　大便習(xí)慣改變，比如原來每天早上準(zhǔn)時(shí)大便，現(xiàn)在變得沒有規(guī)律，或是便秘或是便意增多;

　　大便性狀改變，比如原來是成形的，現(xiàn)在出現(xiàn)了黏液便、暗紅色血便或變得細(xì)條了，有固定的壓痕等。

　　如果大便出現(xiàn)上述改變，同時(shí)伴隨不明原因的消瘦、貧血，或摸到腹部有腫塊，應(yīng)前往消化內(nèi)科或胃腸外科就診，篩查是否存在腫瘤。

　　問題便便，對(duì)癥解決！

　　便便形狀能反映出人體健康的狀況，對(duì)癥解決可使身體保持良好狀態(tài)。

　　細(xì)長(zhǎng)便：喝酸奶

　　細(xì)長(zhǎng)便軟弱無力，好發(fā)于為食物攝取不足，腹部肌肉無力的年輕女性身上。這類人通常精神萎靡，排便無力，因此便便成細(xì)長(zhǎng)型。

　　多喝酸奶，或適當(dāng)吃腌漬物等發(fā)酵食品，促進(jìn)腸道活性;攝取大量果蔬，如青菜，木耳，豆腐等易吸收水分的食物;鍛煉腰力，多做仰臥起坐。

　　泥巴便：膳食纖維

　　黏稠得泥巴似的，顏色偏黑色的便便是由于水分沒有完全被吸收。長(zhǎng)期易造成腸道不正常，甚至可能演變成“過敏性腸道癥候群”，這種情況多由寄生蟲感染，需多注意。

　　多攝取富含膳食纖維的食物，膳食纖維食物像海綿一樣能夠很好地吸收水分;多休息。如癥狀持續(xù)一周以上應(yīng)盡早就醫(yī)，有可能是食物中毒或寄生蟲引起的。