1類和2A類致癌物要盡量避免

　　對于1類、2A類的致癌物，國家會出臺公共衛(wèi)生政策，降低人群暴露水平，同時我們也應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸這些致癌物。

　　丙烯酰胺屬于2A類致癌物

　　丙烯酰胺與腸癌密切相關(guān)，生活中比較多見的，就是炸薯?xiàng)l中含有大量丙烯酰胺。

　　美國農(nóng)業(yè)部通過政策，準(zhǔn)許一種轉(zhuǎn)基因馬鈴薯（RNAi馬鈴薯）商業(yè)化種植，而這種馬鈴薯就能大大減少油炸過程中產(chǎn)生丙烯酰胺。

　　B類致癌物不必太緊張

　　對于2B類致癌物，國家尚不需要出臺公共衛(wèi)生政策，個人防護(hù)也是非強(qiáng)制的。

　　2B類致癌物的典型代表，就是非電離輻射，常見的就是手機(jī)、電腦、WiFi設(shè)備等發(fā)射出來的射頻電磁場。

　　目前沒有足夠的證據(jù)證實(shí)非電離輻射有致癌作用，所以沒有國家通過公共政策，聲稱非電離輻射會影響健康，而限制其使用。

　　小結(jié)

　　不管是哪一類的致癌物，致癌強(qiáng)度與這種致癌物的分類無關(guān)；

　　致癌物的分類只是告訴我們致癌物證據(jù)等級的高低；

　　致癌強(qiáng)度與致癌物本身特性、致癌物的暴露水平（劑量）有關(guān)。

　　所以，喝過幾次酒、吸幾次煙并不意味你就會患上癌癥。

　　但是，長時間、大量飲酒吸煙，患癌風(fēng)險(xiǎn)則會顯著提高。

　　如果戒煙戒酒，避免接觸致癌物，當(dāng)然能夠降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　預(yù)防癌癥的幾個建議：

　　1.不吸煙，并且遠(yuǎn)離「二手煙」和其他煙草制品；

　　2.不飲酒，或減少酒類及酒精飲料的攝入；

　　3.堅(jiān)持鍛煉，每天規(guī)律的運(yùn)動，將體重保持在健康范圍；

　　4.健康飲食，多吃全谷類、豆類、蔬菜，限制高熱量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工過的肉類（如腌制肉、肉腸、肉罐頭等），限制紅肉及高鹽食物；

　　5.不要曬太陽太久，減少紫外線直接照射皮膚的時間并采取防曬措施，可以預(yù)防皮膚癌；

　　6.母乳喂養(yǎng)，可降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。