面色是否紅潤，氣色是否好，是判斷一個人身體好壞的顯著標(biāo)準(zhǔn)。假如你面色不夠好，那就需要喝這碗粥好好調(diào)理一下啦！

　　就是這種粥

　　食材：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。

　　以上是兩個人的量。

　　做法：

　　1、每天中午就把這些放碗里泡好

　　2、晚上洗碗的時候就開始熬粥

　　3、大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。

　　4、第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。

　　喝了這個粥三周多以后手指甲的小月牙會變多

　　小孩子喝了以后

　　冬天臉上會變紅潤身體變結(jié)實(shí)