喝水，一天要喝多少量？這是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。西醫(yī)所說一天八杯水，這是不科學(xué)的。

　　在《水毒》這篇文章里，我已經(jīng)做了詳細(xì)的說明。

　　早上起來喝一些水可以打開腸胃開關(guān)。為了調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的平衡，有意識的喝水是非常重要。

　　想象一下水流到全身的感覺。從自律神經(jīng)的角度來看，不經(jīng)意地喝水和有意識的喝水，這兩者的作用是差別很大。

　　一邊想象水流到全身的感覺，腸胃開始積極運(yùn)作，清澈的血液會(huì)被輸送到每個(gè)細(xì)胞，然后一邊喝水，增加這個(gè)不經(jīng)意的環(huán)節(jié)，效果便會(huì)提升。

　　真的是很不可思議，自律神經(jīng)就是這樣，和人的意識緊密相連著。傳統(tǒng)說的心想事成，也是有這樣的內(nèi)涵。

　　所以，我建議大家養(yǎng)成每天有意識的喝水這樣的好習(xí)慣。

　　在先前談到的1:2呼吸法時(shí)也有說到。不管是呼吸還是喝水，只要是有意識的做，就能更有效地強(qiáng)化副交感神經(jīng)的作用。

　　在你覺得緊張，激動(dòng)，情緒化的時(shí)候，也就是交感神經(jīng)過于活躍時(shí)，請一邊想象著水流遍全身，一邊拿杯水慢慢的喝，這樣能有效改善你的身體狀態(tài)，請一定要試試看。