胃不好，是一種什么體驗？

　　在知乎體非常流行的時候，網(wǎng)上到處都是各種“如何評價xxxx”“你有哪些xxxx的經(jīng)歷”。但是今天小編要跟大家分享的是“胃不好，是一種什么樣的體驗”。

　　中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關(guān)的各種健康問題。胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

　　但是大部分人在談及養(yǎng)胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規(guī)律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養(yǎng)胃的時候，態(tài)度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養(yǎng)個胃吧…

　　今天酒多了兩杯，明天來點面，養(yǎng)個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點，養(yǎng)個胃吧…餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經(jīng)不住這么折騰。

　　俗話說，胃病要“三分治七分養(yǎng)”，有好的方法才能養(yǎng)好胃，今天就教教大家怎么養(yǎng)胃。常有的胃病的朋友福音來了，下面就一起來看看吧！

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2.改變飲食習(xí)慣

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3.積極食療

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　4.按摩保健

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　5.平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。