悉尼大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以緩解某些部位的疼痛，但是也會(huì)引發(fā)新的傷痛。超過(guò)10%的實(shí)驗(yàn)對(duì)象練瑜伽后出現(xiàn)了肌肉骨骼疼痛，而且大部分在手臂上，練瑜伽也會(huì)加劇原有的傷痛。這項(xiàng)研究發(fā)表在《人體運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)療法》雜志上。

　　首席研究員、副教授埃萬(wàn)蓋洛斯·帕帕斯稱，相比于之前報(bào)道所言，研究發(fā)現(xiàn)瑜伽致痛的風(fēng)險(xiǎn)更高。帕帕斯說(shuō)：“瑜伽的危險(xiǎn)程度比我們想象中更高。其致痛率大于10%，這相當(dāng)于1年內(nèi)人們進(jìn)行各種不同運(yùn)動(dòng)受傷的總概率。”

　　前瞻性調(diào)查以紐約市兩所工作室350多位瑜伽學(xué)員為評(píng)估對(duì)象，其中多為平均年齡在45歲的女性，要求她們分別在報(bào)名上課時(shí)以及上課1年后填寫調(diào)查問(wèn)卷。報(bào)告指出13.3%的新傷出現(xiàn)在肩部、肘部、腰部或者手上。帕帕斯說(shuō)：“因?yàn)槿祟惖纳现⒉荒苤翁蟮闹亓?，但瑜伽中有很多倒立、下犬式等?dòng)作，這些動(dòng)作都讓上肢承受了很大的重量。”好消息是74%的學(xué)員表示練瑜伽緩解了下背和頸椎痛。

　　考慮到瑜伽的受歡迎程度以及安全性，讓學(xué)員正確看待瑜伽顯得很重要。這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于臨床醫(yī)生和個(gè)人而言很有用，他們可以對(duì)比瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)休閑鞋的風(fēng)險(xiǎn)，做出正確的決策，選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)。研究人員也建議瑜伽學(xué)員和瑜伽教練、理療師討論自己練瑜伽前原有的傷痛，尤其是上肢部分的，便于調(diào)整改進(jìn)瑜伽姿勢(shì)。