人不能吃得太飽，尤其是晚飯。

　　不僅是晚飯不能吃太飽，佛教徒甚至推崇“過午不食”。

　　據(jù)說佛教認(rèn)為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。所以，持齋成為佛門重要修持，在家信眾持齋，有六齋日、十齋日等，也可精進隨學(xué)長齋，增長善法。而八關(guān)齋戒，是在家人體驗出家生活的受持。“第八戒者，一日一夜持，心如真人，奉法時食，食少節(jié)身，過日中后不復(fù)食，如清凈戒以一心習(xí)。”

　　到了民間，更有“晚飯少一口，活到九十九”的俗諺。

　　那么，從醫(yī)學(xué)上講，晚飯吃太飽對健康到底有哪些不利影響呢？

　　1、消化系統(tǒng)疾病

　　晚飯吃太飽，尤其是高蛋白飲食，最直接的后果就是加重整個消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　睡眠過程中胃腸道殘留過多食物，就要延長消化過程，導(dǎo)致消化功能紊亂，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍，便秘、甚至大腸癌等疾病。

　　很多男性朋友晚上不僅大吃大喝，還喜歡酗酒，極端情況下還會誘發(fā)胰腺疾病。

　　2、糖尿病

　　晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，長期超負(fù)荷分泌，易誘發(fā)中老年糖尿病。

　　3、冠心病

　　晚飯吃太飽，攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，至一定程度，就會發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足，誘發(fā)心絞痛。

　　4、睡眠質(zhì)量不佳

　　晚飯吃太飽，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”，脹滿的胃腸勢必壓迫周圍的臟器，這些器官就會把相應(yīng)的信息傳遞給大腦，使你多夢、失眠或睡眠不深，如果經(jīng)常如此，則會使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。

　　5、肥胖

　　吃晚餐后是長長的夜晚，運動量減少至最低，能量消耗最少，如果吃了過多的飯菜搜索，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，很容易導(dǎo)致脂肪堆積。

　　這也是人們開玩笑的時候會說，如果你想變胖，睡覺前多吃點東西。就是這個理了。