我們平時經(jīng)常因?yàn)榫米k公室而缺少了運(yùn)動

　　使得自己不多不少都會碰上一些疾病

　　為了能夠預(yù)防疾病，佛山市中醫(yī)院治未病中心副主任劉繼洪親自示范耳朵操

　　大家在久坐后不妨按摩一下耳朵

　　日常耳穴保健按摩法：

　　小操1：以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可以對全身進(jìn)行保健，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　小操2：以拇、食指上下摩擦耳輪部20次，可以防治頸、肩、腰、腿、頭痛、頭暈等。

　　小操3：以拇食指向上提拉耳頂端20次，有鎮(zhèn)靜、止痛、抗過敏、

　　退熱、清腦、明目、降壓等功效。

　　小操4：以食指指腹自三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之發(fā)熱，可防止臟腑病癥，對內(nèi)臟有保健和治療作用。