環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等，都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾。若長期在體內(nèi)堆積，面色就會(huì)暗黃……太可怕了！

　　如何有效排出體內(nèi)的生理垃圾，成為不少女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜清腸法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢？

　　1、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除有害物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。

　　黃豆海帶湯

　　黃豆、海帶、鹽、生抽

　　1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天。

　　2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右；放入海帶，生抽沿著鍋邊放入，起香味。

　　3、翻炒一會(huì)兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮。

　　4、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了。

　　如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。

　　2、黑木耳

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

　　黑木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，起到清胃滌腸的作用。