夏季很多人會遇到上火這個難題，上火不僅會造成口臭、口瘡、牙痛的出現(xiàn)，而且還會讓人長痘痘。

　　為了解決這種情況，小編今天給大家介紹三款降火湯。喝了不僅去除火氣，還能排毒清腸。

　　1、苦瓜湯

　　苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。

　　同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之后，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白皙嫩滑。

　　除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血糖，以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。所以在平時適量的吃苦瓜，對于滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。

　　苦瓜排骨湯的做法

　　排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽

　　1、首先把排骨清洗干凈，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　2、把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。

　　3、在湯中加入切好的玉米煮開。

　　4、把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。

　　5、在煮開的湯水中加入食鹽調(diào)味，就可以食用了。

　　2、冬瓜湯

　　夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助于夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

　　冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。

　　在這里小編向大家推薦一款湯，對于夏天祛濕有很好的幫助。

　　冬瓜淮山蹄髈湯的做法

　　蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽

　　1、把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。

　　2、把淮山、冬瓜、生姜洗干凈，放置一邊。

　　3、再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。

　　4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

　　3、蓮藕湯

　　吃蓮藕，是對付炎熱夏天的好方法。用蓮藕制成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用。在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。

　　一般來說，蓮藕屬于老幼婦孺都可以食用的食物。特別是對于高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

　　下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料制作的湯，能夠有效的保健身體。

　　百合蓮藕梨湯的做法

　　百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜