雖然有秋季宜進(jìn)補(bǔ)的說法，但8月份我國大部分地區(qū)還處于暑熱之中，并不適合吃大多營養(yǎng)高的補(bǔ)品。而眾所周知，冬季是大補(bǔ)的季節(jié)，一年的疾病來年的期望都指著冬季的進(jìn)補(bǔ)來助益，但是很少有人知道，冬天那些吃下去的補(bǔ)品，如果遇到滿是毒素的五臟，其實(shí)無法吸收的。

　　要想進(jìn)補(bǔ)，先得排毒，而立秋之后立冬之前，就是我們排毒的關(guān)鍵時(shí)期啦！立秋之后重視排毒，一方面是緩解經(jīng)歷一個(gè)暑天的人體，另一方面更是為我們冬季的進(jìn)補(bǔ)做準(zhǔn)備，可謂是一箭雙雕、一石二鳥！

　　中醫(yī)理論里，淤血、痰濕、寒氣、氣郁、上火等不能及時(shí)排出體外，以及對(duì)身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都被稱為“毒”。毒素雖然深藏，但它們會(huì)反饋在身體表面。不妨學(xué)著找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

　　脾臟

　　弱：消化不良，長斑

　　強(qiáng)：體態(tài)好、腸胃舒服

　　1.面部長色斑。脾臟的毒素沒有順暢排出，體內(nèi)會(huì)積聚過多濕氣，而引發(fā)面部長斑。

　　2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

　　3.脂肪堆積。中醫(yī)也將脂肪稱為“痰濕”，是指脾消化功能不佳，不能及時(shí)排出毒素而產(chǎn)生的。

　　怎么排毒更順暢?

　　最佳排毒時(shí)間：每餐飯后

　　餐后最容易產(chǎn)生毒素，因?yàn)?ldquo;甘味健脾”，除了飯后走一走，吃完飯1小時(shí)可以吃1個(gè)水果，能健脾、排毒。

　　吃酸助脾臟排毒。烏梅、醋、檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品，可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使毒素最短時(shí)間排出體外。酸味食物還有健脾的功效。

　　飯后適度散步。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。但需長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

　　按壓商丘穴。位置在內(nèi)踩前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位3分鐘左右，保待酸肩感即可，兩腳交替。