濕為長(zhǎng)夏（夏秋之交）主氣。此時(shí)節(jié)，濕熱熏蒸，水汽上騰，濕氣最盛，故一年之中長(zhǎng)夏多濕病。濕邪侵及人體，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，最易阻滯氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常。氣機(jī)不暢則胸悶，俗稱(chēng)“熱得喘不上氣”。且濕困脾胃，使脾胃納運(yùn)失職，升降失常，表現(xiàn)為不思飲食，脘痞腹脹，便溏不爽，小便短澀等癥狀。

　　值得注意的是，雖然夏秋之交季容易出現(xiàn)“濕”重而影響健康，但每個(gè)人體質(zhì)不同，并非每個(gè)人都會(huì)為“濕”所困。唐山市中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部中藥師高雙介紹，如果體內(nèi)并無(wú)濕阻甚至屬于津液虧虛的體質(zhì)，卻盲目大量食用利水滲濕的食物和藥物，則會(huì)加重體內(nèi)氣血津液和陰陽(yáng)的失衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　要學(xué)會(huì)科學(xué)判斷自己是否需要除“濕”，注意以下幾個(gè)方面：

　　如廁時(shí)，看大便。黏滯溏軟不成形者體內(nèi)有濕。

　　看舌苔。白苔增厚，黏膩不爽者為寒濕；舌苔粗糙或厚且發(fā)黃膩者為濕熱。

　　小腿。濕性重濁黏膩，其向趨下，小腿位于人體的下部，所以小腿是否發(fā)酸，發(fā)沉是判斷體內(nèi)是否有濕的典型指標(biāo)。

　　中醫(yī)講究辨證論治，同樣是濕，也要科學(xué)對(duì)待，具體問(wèn)題具體分析。即使是“紅豆薏米湯”，“綠豆湯”也不是人人都適合。

　　先說(shuō)紅豆薏米湯，紅豆和薏米均有較好的健脾利濕作用，但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量進(jìn)食或作為加餐可能會(huì)加重糖代謝的紊亂。薏米紅豆湯并不適合“濕熱”類(lèi)的人群。