晚上餓得睡不著，到底吃不吃
摘要：有些人為了減肥，故意不吃晚飯，其實，不吃晚飯并不利于減肥。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入的熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存在體內(nèi)。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
在感覺餓的情況下，是需要進食的，否則胃酸分泌過多，對胃黏膜也是一種刺激，久之易導致胃潰瘍等健康問題。
宜吃些容易消化的碳水化合物類食物，如菜湯、豆?jié){、面條等。應(yīng)盡量減少脂肪的攝入，以免造成胃飽腹脹，影響睡眠。
有些人為了減肥，故意不吃晚飯，其實，不吃晚飯并不利于減肥。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入的熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存在體內(nèi)。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
不吃晚飯體重確實會下降，但其實是肌肉大量流失造成的，不吃晚飯會使我們的基礎(chǔ)代謝消耗降低，反而妨礙減肥。
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