嘔心瀝血工作，為什么不瘦反胖呢？

　　過勞肥的原因是復(fù)雜的，但歸根結(jié)底是由于工作壓力、工作超時直接或間接導(dǎo)致了生活方式不健康，從而造成了體重增加。有些原因大家可能意識到了，有些沒有，我們一起來看一下：

　　1.外食增加，選擇不當(dāng)

　　工作太忙、早出晚歸，加上很多人的住所和公司距離較遠(yuǎn)，很有可能一天三頓飯都在外解決。健康餐廳數(shù)量少價格高，大多數(shù)上班族會選擇普通飯菜，相比家庭飲食，這些飯菜重油重鹽蔬菜少，容易造成體重增長。

　　2.活動量減少

　　編輯、作家、程序猿等久坐人群平時活動量就少。工作疲憊會讓閑暇時間也疲于參加體育活動。研究顯示：隨著工作時間增加，參加體育活動的時間顯著下降。

　　3.兩餐間隔時間長

　　工作時間長，不能按時吃飯，到了飯點饑腸轆轆，會選擇能快速下肚且能很快提供能量的食物，比如薯片、餅干，面包，火腿腸等等。

　　4.情緒引起的不當(dāng)進(jìn)食

　　引起情緒化進(jìn)食。美國心理協(xié)會在一項有關(guān)壓力的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高達(dá)40%的被調(diào)查者會通過吃高熱量食物來應(yīng)對壓力或者讓自己平靜下來。而且焦慮會讓大腦不停思考，而不是專注于食物的味道、食用量，這樣容易攝入過多的食物。

　　5.睡覺不足

　　為了工作熬夜，睡眠不足也是影響體重的一個因素，缺乏睡眠會影響胃饑餓素和瘦素的分泌，增加進(jìn)食量。睡眠引起的疲憊和乏力，會讓我們嗜好碳水化合物。

　　6.壓力過大

　　人腦會把較大的工作壓力或發(fā)脾氣的boss識別為威脅，這種威脅可能會影響皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇會傳遞吃東西的信號，而且會驅(qū)使我們選擇高熱量高糖高鹽的食物。相信不少人有在Deadline到來之際，邊嗑零食邊工作的經(jīng)歷吧。此外，有研究顯示，皮質(zhì)醇有可能造成腹部脂肪堆積，腹部脂肪堆積的結(jié)果是出現(xiàn)啤酒肚和游泳圈。