今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn)，不僅能檢測出身體的健康問題，同時(shí)還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

　　最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動(dòng)、躺著動(dòng)、趴著動(dòng)，但就是不能站著動(dòng)！適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人，快快學(xué)起來~

　　身體好不好

　　“剪刀、石頭、布”一測就知道！

　　人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，腳趾也不例外?；顒?dòng)腳趾的方法非常簡單，學(xué)會(huì)做好“剪刀石頭布”，對(duì)身體非常有好處：

　　只要5分鐘，

　　就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！

　　老少咸宜！

　　可以讓你全家瞬間活力四射！

　　現(xiàn)在就跟我們一起運(yùn)動(dòng)吧！

　　腰好不好

　　一試“剪刀”就知道

　　"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

　　晚上睡不好

　　“石頭”一定做不到

　　"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

　　腳趾分得越開越好

　　你一定"布"知道

　　把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

　　另外，醫(yī)學(xué)專家提出多動(dòng)腳趾可健胃的觀點(diǎn)。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。