金雞獨立

　　閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，

　　表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

　　快看該怎么測試

　　預防疾病

　　每天利用零碎時間來做個“金雞獨立”：全身放松，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，然后任意抬起一只腳，試著站立幾分鐘。這種健身方法對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疾病都有立竿見影的療效，特別是還可以治療小腦萎縮、預防美尼爾、痛風等。

　　調(diào)節(jié)身體平衡

　　中醫(yī)認為：身體出現(xiàn)疾病，為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。怎么辦呢？其實最簡單易行、可直接調(diào)節(jié)身體平衡、調(diào)和陰陽失調(diào)、諧調(diào)五臟六腑的方法就是金雞獨立。

　　金雞獨立為何要閉眼？

　　這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。

　　許多人起初1分鐘都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。