對(duì)不起，我忘了。”這句話在現(xiàn)代生活中，像口頭禪一樣出現(xiàn)得越來越頻繁。老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以緩慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。但如果記憶力下降過快，與年齡增長(zhǎng)不相吻合，又或者是年輕人經(jīng)常出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象，那就要引起重視了。

　　壓力過大

　　適度的壓力可以促進(jìn)記憶力，但壓力過大會(huì)損傷記憶力。

　　研究表明，壓力使得腎上腺分泌皮質(zhì)醇，而皮質(zhì)醇過高則可以影響大腦中對(duì)學(xué)習(xí)和記憶起到關(guān)鍵作用的海馬體。年輕人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會(huì)讓人產(chǎn)生過重的心理壓力，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長(zhǎng)此以往，必然陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

　　睡眠不足

　　失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍?zhǔn)?，它使大腦在該休息的時(shí)候不能好好休息，在該工作的時(shí)候，又不能完全興奮起來投入工作。

　　這會(huì)讓人們極不容易接納外來信息，無法將記憶儲(chǔ)存，某些記憶的要點(diǎn)（信息元）也會(huì)丟失。當(dāng)這種狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)時(shí)，也會(huì)引起人們心理障礙。

　　長(zhǎng)期抽煙喝酒

　　工作之余總有許多無法推脫的應(yīng)酬，在各種交際場(chǎng)合上總少不了煙酒。有些年輕人喜歡用抽煙酗酒作為減壓的一種手段。

　　長(zhǎng)期抽煙酗酒可能會(huì)導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，而在血流不暢的地方，腦部細(xì)胞有可能逐漸萎縮，嚴(yán)重者有可能記憶力逐漸減退并引起癡呆。

　　過度依賴電子產(chǎn)品

　　工作要對(duì)著電腦，下班路上要抱著手機(jī)、回到家里要玩iPad，我們的生活、娛樂都離不了電子產(chǎn)品，這可能會(huì)造成年輕人的大腦利用率相對(duì)降低，導(dǎo)致記憶力下降。