1.葡萄。葡萄中的多種果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，適當多吃葡萄有助開胃。

　　此外，葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強免疫力；花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。所以，“吃葡萄不吐葡萄皮”可不只是一句順口溜，但是前提是要清洗干凈。

　　2.櫻桃。櫻桃吃起來酸甜清脆，鮮嫩多汁，是夏天不可錯過的美味，且含鐵量高，位于各種水果之首，食用櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白的生成，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)。

　　此外，櫻桃中也含有十分豐富的花青素，它具有很強的抗氧化能力，對延緩人體衰老，增強免疫力起著重要作用。

　　3.西瓜。夏天人的水分流失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效。但是，西瓜屬寒性食物，虛寒體質(zhì)的人不宜多吃。