一.想要好氣色，從“心”做起

　　中醫(yī)認(rèn)為：“心主血脈、其華在面。”所以，當(dāng)我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

　　建議：

　　1.多吃些養(yǎng)心補(bǔ)血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥；

　　2.請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調(diào)氣血。在入睡前揉揉此穴，有助于補(bǔ)心血。

　　二.淡化斑斑點點，需充盈肝血

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　建議：

　　1.平時可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點玫瑰花茶來疏肝理氣；

　　2.養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法是晚上23點前就寢；

　　3.經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。

　　三.補(bǔ)出好唇色，健脾最重要

　　《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白，嘴唇發(fā)干，甚至干裂、起皮，出現(xiàn)上述口唇問題，就說明你要健脾了。