煙漬黃垢毀了一口白牙、加班熬夜白了一頭烏發(fā)、打機(jī)追劇紅了一雙明眸……

　　顏色有時(shí)也是衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，如今慘遭“變色”怎么辦？

　　想重回健康的顏色，其實(shí)也不難。

　　黃→白

　　一口黃牙潔白如新

　　不注意口腔衛(wèi)生、沒有認(rèn)真刷牙、執(zhí)意要做“老煙槍”等壞習(xí)慣除了會(huì)影響你的健康，還會(huì)讓牙齒變成最難堪的“門面”，這些“黃牙”都是因?yàn)槲酃赋林斐傻摹?/p>

　　對(duì)于這種污垢沉著而造成的“黃牙”，可以前往醫(yī)院進(jìn)行清潔。但需注意，徹底清潔后，如果繼續(xù)保持不良嗜好，過一段時(shí)間牙齒又會(huì)發(fā)黑變黃。

　　建議：電動(dòng)牙刷更能清潔口腔死角

　　想讓牙齒保持潔白如新，保持良好的刷牙習(xí)慣少不了，選擇合適的刷牙用具就顯得很重要。

　　專家表示，手動(dòng)牙刷的頻率在每分鐘200多次左右，刷牙時(shí)只能清洗掉牙表面的污垢，無法清洗牙間隙等口腔死角。

　　而聲波電動(dòng)牙刷的頻率是每分鐘31000次，還能產(chǎn)生左右和前后兩種方向的立體水流動(dòng)力，刷洗牙齒表面，能有效清潔手動(dòng)牙刷難以觸及的牙間隙等口腔清潔死角。

　　白→黑

　　一頭白發(fā)重現(xiàn)烏黑

　　有的人不到五十，卻兩鬢斑白，看起來飽經(jīng)風(fēng)霜。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營(yíng)養(yǎng)不均導(dǎo)致的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，都可能讓白發(fā)“瘋長(zhǎng)”。

　　建議：常吃黑色食物

　　中醫(yī)上強(qiáng)調(diào)以養(yǎng)血補(bǔ)腎的方式來恢復(fù)茂密黑發(fā)。養(yǎng)血補(bǔ)腎功效最好的當(dāng)屬黑色食物，平時(shí)可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、核桃。

　　推薦一款補(bǔ)腎五谷粥。取核桃仁4個(gè)，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥；大概熬15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，喝的時(shí)候放點(diǎn)紅糖即可。

　　此外，選擇合適的洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋養(yǎng)修護(hù)精華的洗發(fā)露，可以修護(hù)受損發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔軟順滑，烏黑亮澤。

　　紅→白

　　通紅雙眼回歸清澈

　　眼睛過勞的信號(hào)你捕捉到了么？

　　眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚

　　視力模糊

　　對(duì)光敏感

　　建議：藍(lán)莓，眼睛最愛的水果之一

　　豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，賦予了藍(lán)莓神奇的功效，如良好的緩解視疲勞、防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心等保健功能。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)及加速視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。

　　此外，緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉上眼睛休息。每天晚上23點(diǎn)前入睡，其實(shí)并沒有那么難，放下手機(jī)早點(diǎn)躺在床上，即使無法快速入睡，閉上眼睛休息一下也能緩解眼睛疲勞。