偏頭疼，有什么好的緩解方法嗎?

　　精神刺激、工作壓力、睡眠不好等，都可能引起偏頭痛。白領(lǐng)、伏案工作者都是偏頭痛的易感人群。

　　對付偏頭痛，西醫(yī)多用服止痛藥的方式緩解，可老吃藥也不是辦法，專家推薦以下6個緩解方法，被偏頭疼困擾的人群可以試試。

　　1.揉太陽穴

　　每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按兩側(cè)太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉7~8圈，再反方向揉7~8圈，這樣反復幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

　　2.梳摩痛點

　　將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，可達到止痛目的。

　　3.熱水浸手

　　偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一盆熱水中（水溫以手入水后能忍受為宜），堅持浸泡半個小時左右，可讓手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使痛感逐漸減輕。

　　4.熱敷后頸部

　　可用熱毛巾敷在后頸部，加速血液循環(huán)及代謝功能，疼痛就會大為緩解了。

　　5.吃富含鎂食物

　　偏頭痛人群應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

　　6.躺下睡一覺

　　偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要能睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。

　　此外，要提醒的是，精神緊張或失眠也容易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，所以大家要注意勞逸結(jié)合。如果偏頭疼發(fā)作頻繁，建議你尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。