生活中老朋友見面打招呼，最常說的一句話是：“您還是這么精神！”這句話是對對方身體狀況的肯定。我們所常說的“精神”實(shí)際上就是中醫(yī)講的“精、氣、神”，健康就是養(yǎng)好“精氣神”！
精：腎精
中醫(yī)所說的“精”，指的是“腎精”。腎精充足是可以從人體的皮膚、骨骼等臟器綜合體現(xiàn)出來的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤，這就是腎精充足的體現(xiàn)。
如果腎精不足，首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈。中醫(yī)講心、肝、脾、肺、腎五臟一體，肺主皮毛，腎虛導(dǎo)致肺不納氣，皮膚就沒光澤，面色灰暗。
氣：元?dú)?/strong>
此處的氣，就是中醫(yī)講的“五臟之母”腎的元?dú)狻ＤI氣足的人，說話有力，思維敏捷，能勝任社會工作和家務(wù)勞動。腎氣不足的人往往表現(xiàn)為精神不振，對任何事情沒興趣，晚上容易失眠、多夢。
神：神魄
中醫(yī)講的“神”，就是神魄，常表現(xiàn)在我們的眼睛里。眼睛里的神，是腎精、腎氣和肝元的綜合體現(xiàn)。如果腎精不足會導(dǎo)致肝陽上亢，這時眼睛是干澀、無光的。
所以，補(bǔ)足精氣神歸根到底還得從養(yǎng)好腎入手。小固咨詢了很多中醫(yī)專家，給大家推薦幾種養(yǎng)生補(bǔ)腎的好食物，讓精氣神倍兒好！
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