泌尿感染很煩人

　　很多患有泌尿感染的人群就是因為憋尿惹的禍。尿道口周圍有細(xì)菌寄生，正常排尿可以沖走絕大部分細(xì)菌。如果長期憋尿，壓迫到膀胱壁的血管，導(dǎo)致抵抗力下降，加之尿液無法及時將細(xì)菌沖走，就可能會引起泌尿系統(tǒng)感染。

　　對于患有高血壓等健康問題的老人來說，憋尿還會使交感神經(jīng)過于興奮，成為心腦血管疾病的發(fā)作誘因。

　　因此，有尿意就要去廁所，千萬別憋著。手頭上的事情再忙，上廁所的時間也必須擠出來。

　　憋便：

　　肛腸很受傷

　　大便中含有大量細(xì)菌和毒素，不能長時間滯留于體內(nèi)，正常人每天都需要排便一次。專家提醒，大便如不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。時間一長就會誘發(fā)便秘、肛裂、痔瘡等一系列的肛腸健康問題。

　　另外，如果大便蓄積，大便中的有害物質(zhì)會被腸道吸收，部分人還會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等不適。所以，要養(yǎng)成每天早上定時排便的習(xí)慣。

　　憋屁：

　　胸悶腹脹找上門

　　屁是人們腸道中的食物在細(xì)菌發(fā)酵時所產(chǎn)生的氣體，正常人每天都會放屁5~10次。屁的主要成分是甲烷、氮氣、二氧化碳等有害物質(zhì)。

　　憋屁雖然保住了面子，卻讓身體很受罪。如果憋住它們，這些有害物質(zhì)會被腸道黏膜重復(fù)吸收，部分人會出現(xiàn)胸悶、腹脹等不適。

　　當(dāng)然，放屁頻率跟飲食有一定關(guān)系。如果認(rèn)為自己是個“屁精”，可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在出席重要場合前，可以少吃或不吃產(chǎn)氣類食物，如洋蔥、姜蒜、薯類、豆類等。

　　憋精：

　　性趣下降傷睪丸

　　有些人認(rèn)為“性生活有損元氣”，會刻意減少性生活次數(shù)；或是為了追求性生活持久，會憋精不射。專家認(rèn)為，這兩種情況都不可取。

　　“射精會損傷元氣”的說法，早已被科學(xué)驗證是荒謬的，相反，正常的性生活還有利于身心健康。如果抑制正常的性生活，不僅會加重男性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性功能下降，還會使生精能力逐漸降低。

　　而在性生活中憋精不射，則可能會引發(fā)前列腺炎以及射精遲緩、逆行射精、不射精等射精障礙，同時還容易造成精囊壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂，引發(fā)血精。

　　人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比健康通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度沒能及時排出，長期如此，將會對身體造成很多不良影響。