青少年坐姿不規(guī)范會(huì)有什么不良影響？

　　青少年平時(shí)不注意坐姿很容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，但是90%以上的特發(fā)性脊柱側(cè)彎在發(fā)病初期并不是很?chē)?yán)重，所以病情很容易被孩子和家長(zhǎng)忽略。

　　正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線(xiàn)，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)，如果青少年、兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間脊柱發(fā)生損傷，沒(méi)有得到及時(shí)有效處理，脊柱就會(huì)呈現(xiàn)出s型或者c型側(cè)彎。兒童、青少年脊柱損傷，家長(zhǎng)、學(xué)校要重視，避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。所以家長(zhǎng)如果從正面看孩子有雙肩不等高或從后面看到后背左右不平，就應(yīng)懷疑是"脊柱側(cè)彎"，并加以重視，及時(shí)糾正、治療。

　　提到預(yù)防脊柱側(cè)彎和前彎，很多家長(zhǎng)都誤以為讓孩子在上學(xué)后保持良好的坐姿就行了。

　　實(shí)際上，家長(zhǎng)應(yīng)從孩子?jì)雰簳r(shí)期開(kāi)始注意以下四點(diǎn)：

　　不要讓孩子久坐；

　　平時(shí)要讓孩子坐正，不要歪趴在桌面上；

　　孩子看書(shū)、吃飯的桌椅高度要適合他的身高；

　　不要過(guò)早地讓孩子參加高強(qiáng)度的鍛煉。

　　久坐真的有那么危險(xiǎn)么？

　　久坐不動(dòng)后，身體的新陳代謝會(huì)降到最低的狀態(tài)，血液流動(dòng)緩慢，關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低，帶來(lái)的就是各種腰酸背痛、脂肪堆積、水腫等麻煩。

　　發(fā)表在《自然》雜志的研究表明，每天靜坐6小時(shí)以上超過(guò)一年，體重會(huì)較之前明顯增加、血脂也會(huì)相應(yīng)增高，女性還會(huì)以每年1%的速度流失骨質(zhì)。每天坐6小時(shí)以上長(zhǎng)達(dá)10年之久的話(huà)——壽命可能減少多達(dá)7年，死于心血管病的概率增加64%，患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。

　　上班族往往逃脫不了久坐，注意以下2點(diǎn)可以減輕久坐對(duì)人體的傷害：

　　每坐一小時(shí)，即使是正確的坐姿，也要站起來(lái)活動(dòng)數(shù)分鐘；

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

　　怎么坐才是正確的坐姿？

　　雙腿打開(kāi)，腰靠??；

　　雙肩向后，肘放平；

　　下巴微抬，眼放平。