最近幾年，益生菌、益生元、合生元已經(jīng)成為健康界的熱門話題，市面上玲瑯滿目的益生菌類藥物也讓人眼花繚亂，除了在嬰幼兒配方奶粉中的應(yīng)用，相關(guān)藥物也是層出不窮。

　　但是，到底什么是益生菌、益生元、合生元？相關(guān)藥物之間到底應(yīng)該怎么使用，使用時又有哪些注意事項呢？恐怕很多人都仍然一頭霧水。

　　今天藥師就帶您一起把這些問題徹底搞清楚~

　　人體的腸道如同一個“熱帶雨林”，里面居住著種類繁多的微生物，這些微生物被稱為腸道菌群。

　　不同腸道位置、不同年齡階段人群體內(nèi)的腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡。

　　益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物總稱。

　　益生元通俗來講，就是益生菌的食物，為非消化性食物成分(主要由人體酶難以消化的非淀粉多糖和低聚糖構(gòu)成)，通過選擇性的刺激一種或者少數(shù)菌落中的細(xì)菌的生長與活性而對寄主產(chǎn)生有益的生理作用。

　　合生元是指同時含有益生菌和益生元的產(chǎn)品。

　　當(dāng)然，并不是簡單的混合在一起，而是合生原添加的益生元必須既能促進本制劑中益生菌的增殖，又能促進腸道中的益生菌定植和增殖。益生菌和益生元相輔相成，共同發(fā)揮作用，為胃腸道建立了一個良好的微生態(tài)環(huán)境。

　　臨床上總有些患者問：“為啥我吃益生菌不管用啊，益生元我也吃過，也沒有什么效果！”

　　這時藥師想說，“您吃的益生菌是您需要的嗎？”

　　例如，常使用的雙歧桿菌屬益生菌，腸道內(nèi)共有8種，數(shù)量最多的是兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌和短雙歧桿菌。

　　在不同的年齡階段，人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的組成和比例有不一樣的，比如在兒童階段，以嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌和長雙歧桿菌為主。

　　而青壯年和老年人則主要以青春雙歧桿菌和長雙歧桿菌為主。

　　另外，隨著年齡增長、不良飲食習(xí)慣和疾病等影響,人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量和比例很有可能會大幅下降，不利于人體健康。因此不同年齡、不同疾病的患者服用的益生菌種類也不一樣。

　　所以，服用益生菌制劑時，應(yīng)該遵照醫(yī)生或藥師的意見選擇適宜的菌屬。

　　那什么時候該吃益生菌，什么時候又該吃益生元呢？

　　選擇益生菌還是益生元，一定要先了解自己的胃腸情況屬于便秘型、腹瀉型、排便不暢型三種的哪一種類型：

　　如果是急性腹瀉，那補充冷鏈保存的益生菌效果比較明顯；

　　如果經(jīng)常便秘，這時候更推薦使用益生元來增加腸道內(nèi)固有菌群的數(shù)量；

　　如果是屬于排便不暢且單純補充益生菌或者益生元都沒有明顯作用時，就建議使用合生元制劑了。

　　使用益生菌制劑常見誤區(qū)

　　誤區(qū)一

　　用熱水泡服

　　益生菌需要用水或牛奶沖服，但很多人常用開水泡好牛奶或從飲水機熱水口接了開水后，就立即放入益生菌顆粒攪拌。

　　而這幾種方法都是不可取的，因為很多益生菌藥物都是凍干活菌，這類藥物溶解時水溫不宜超過40℃，水溫過高則部分細(xì)菌會被殺死，藥效就會大打折扣。

　　所以，最好等水或牛奶晾至不感覺到燙時再沖泡或服用藥物。

　　誤區(qū)二

　　拉肚子時跟抗菌素一起用

　　不少腹瀉是腸道菌群失調(diào)所致，所以醫(yī)生會開整腸生等益生菌進行調(diào)理，而一些病人自行添加氟哌酸、頭孢類抗生素一起服用，結(jié)果吃了很久還是拉肚子，還認(rèn)為是醫(yī)生開錯藥了。

　　殊不知，氟哌酸等抗菌藥能抑制甚至殺死益生菌，合用時藥效肯定不佳，故不應(yīng)同服。如果病情需要使用時，兩者也應(yīng)間隔3小時再服用。

　　誤區(qū)三

　　與鉍劑等一起服用

　　不少消化不良的人，會將益生菌類藥物和果膠鉍等鉍劑合用。

　　其實，鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛西特）、酊劑（如顛茄酊）等制劑有抑制吸附活菌的作用，合用會影響到益生菌的療效，所以最好也不要一起使用。

　　誤區(qū)四

　　什么時候吃益生菌都可以

　　有人認(rèn)為空腹或早上起來吃比較好，肚子里沒東西吸收的更多。

　　其實空腹時胃酸過高，反而會降低益生菌的活性。

　　因此建議應(yīng)該飯后服用，此時食物已經(jīng)中和了胃酸，這時候再吃上益生菌就不會被胃酸殺死了，也就更有利于活菌順利達到腸道發(fā)揮更好的效果。