夏季是腹瀉病的高發(fā)季節(jié)，很多人覺得自己素來身體強健，完全不用擔(dān)心腸胃鬧罷工。殊不知成人腸胃如果得不到好好愛護，也會變得嬌嫩脆弱，腸胃健康的小船搞不好說翻就翻了。下面快來和小編一起看看有哪些雷區(qū)你得小心繞過吧。

　　1號雷：過分貪涼。連日來天氣悶熱，酷暑難耐。此時最貼心愜意的莫過于吹著空調(diào)，喝上一杯清涼解渴的冰飲、吃一碗冰爽香甜的刨冰，或是任性地獨占半個冰鎮(zhèn)西瓜，想想都覺得清涼舒爽。但你知道嗎？若一下子食用過多的冰涼食物，會刺激我們的腸道，導(dǎo)致腸道蠕動的速度加快，大大增加胃痛、腹瀉、胃脹氣發(fā)作的幾率。還有從室外歸來，一定不要站在空調(diào)出風(fēng)口處直吹，要一點點地適應(yīng)溫差。

　　2號雷：冷飲和油炸食品混吃。今年夏天是各項體育賽事的霸屏季，環(huán)法自行車賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽、世界游泳錦標(biāo)賽等等世界級的比賽接踵而至，想必大部分體育迷們已經(jīng)做好收看攻略，準(zhǔn)備開啟“左手炸雞，右手冰啤”的模式了。由于時差的緣故，這些比賽大多要熬夜觀看，都處在腸胃需要休息的時間段，胃動力差。加之油膩的食物和冰飲的刺激，這些因素會進一步加重腸胃的負擔(dān)，極易導(dǎo)致腹痛腹瀉和消化不良，嚴(yán)重的會引發(fā)急性腸胃炎。還請大家合理安排作息時間，注意健康飲食。

　　3號雷：過量食用生冷海鮮。夏季也是享用海鮮的好時節(jié)，同時餐桌上總是少不了幾道涼菜相佐。新鮮爽脆的生菜沙拉、美味的生魚片，都是美食家的心頭好。但要注意的是，生冷食物若沒有經(jīng)過妥善的處理和清洗，容易攜帶農(nóng)藥、化學(xué)肥料、細菌、病毒、寄生蟲、蟲卵等殘留物。過度攝取該類生冷食物，極容易使脾胃功能受損，引起腹瀉、腹痛等不適發(fā)生。而且，有些人對于海鮮還會產(chǎn)生過敏反應(yīng)或者腹瀉。適量嘗鮮，管住自己的嘴才能減少拉肚子的可能。

　　4號雷：食品衛(wèi)生。炎炎夏日，在周末約上三五好友路邊擼串，真是非常開心的一件事。但特別要注意的是夏季氣溫升高，極易造成細菌滋生。尤其是一些衛(wèi)生條件不好的路邊攤，消毒能力差，食材和器具遭到細菌污染的情況司空見慣。如果好友相聚以一場轟轟烈烈的集體腹瀉收場那真是太掃興了，所以一定要選擇干凈衛(wèi)生的用餐地點哦。

　　5號雷：喜食麻辣。俗話說“苦夏難熬”，由于天氣炎熱常常導(dǎo)致食欲不振，所以很多人在夏天都偏好麻辣食物：麻小、牛油麻辣火鍋、麻辣香鍋、水煮魚。。。還要再繼續(xù)說下去嗎?我已經(jīng)聽到了你咽口水的聲音。但是一定要小心，吃辣太多也是有風(fēng)險的！首先，辣味可以掩蓋了材料不新鮮以及食品添加劑的問題；其次辣椒里的成分對胃腸道有刺激作用，食用過多不僅讓腸胃有種火燒火燎的感覺，還會促進胃腸道不斷地蠕動，直到通過腹瀉把過多的辣椒素排出體外才感覺舒服一些。所以為了避免腸胃受苦，還是要適量食用。

　　說了這么多有人該抱怨了，以上這些雷區(qū)一個不踩臣妾做不到啊，任性一把如果真的拉肚子了該怎么辦呢？

　　敲黑板：腹瀉的應(yīng)對方法

　　發(fā)生腹瀉時，首先要考慮補液。口服補液鹽可以在小腸吸收，補充隨糞便流失的水和電解質(zhì)。注意出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或休克時應(yīng)及時到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。此外還可以通過補鋅，將腹瀉持續(xù)時間減少25%，并可將糞便量降低30%[]。

　　其次，如需輔助藥物，可以使用蒙脫石和/或益生菌制劑。蒙脫石散是一種安全有效的治療方式，它不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，并會在腸內(nèi)吸附、清除病毒、細菌及其毒素，隨消化道自身蠕動排出體外，同時覆蓋受損黏膜，不僅可以止瀉，同時還可以起到恢復(fù)腸道菌群、保護腸黏膜的作用。同時，蒙脫石散可在30分鐘左右吸附腸道病原體/毒素，快速起效，緩解腹瀉癥狀。益生菌制劑則可幫助恢復(fù)腸道菌群。

　　切記，如果出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉，或者有血便時，一定要及時就醫(yī)，并且謹慎使用抗生素。

　　最后再啰嗦一句，平日里注意飲食健康，保持膳食營養(yǎng)的均衡，一日三餐的規(guī)律可以為腸胃打下一個良好的基礎(chǔ)。再加上合理作息，適當(dāng)運動，避免熬夜，希望每一個人都能健康地度過這個夏天。