用山楂來泡水喝，既能瘦身又健胃消食。今天要說的是水里加上干山楂，喝3天，清腸刮油，不會便秘，吃多了也不會長胖。

　　飯后喝山楂水，可減肥

　　飯后半小時喝山楂水，能幫助消化。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。

　　雖然山楂水有較好的瘦身功效，但胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人不宜多喝。

　　常飲山楂茶

　　單一食物的效果，已經(jīng)無法滿足人們養(yǎng)生的需求。

　　多種材料的搭配，更有效發(fā)揮其作用，比如山楂茶，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

　　將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

　　山楂銀菊飲品

　　菊花和金銀花都有清脂的功效。

　　山楂銀菊茶能降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用?？蓽?zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。

　　在進(jìn)行泡茶時，人們?yōu)榉奖闫鹨?，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來。而對于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

　　如何泡山楂

　　沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

　　當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有功效了。

　　如何挑選好的干山楂

　　選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。

　　在超市買山楂時，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。