可能如今的你正值精力最為旺盛的青春歲月，也可能你處于生理機(jī)能最完美的壯年，都無法體會膝蓋疼痛的痛苦。

　　但是，越是年輕，就越是要注重膝蓋的保護(hù)。因?yàn)橐坏┫ドw出了問題，你就相當(dāng)于被束縛了腿腳，那種痛苦的感覺只是想想都受不了！

　　膝關(guān)節(jié)也需要鍛煉才能變得強(qiáng)壯，而有一個動作，一星期就能讓你的膝蓋年輕10歲，這個動作就是靠墻靜蹲。

　　它對于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用。

　　適用于

　　膝關(guān)節(jié)前方慢性疼痛；

　　上下臺階、蹲起、久坐后膝關(guān)節(jié)前方疼痛；

　　膝關(guān)節(jié)扭傷后康復(fù)；

　　膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)；

　　膝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)定（膝關(guān)節(jié)容易反復(fù)扭傷）；

　　大腿肌肉損傷后康復(fù)等患者的鍛煉。

　　每天練習(xí)10-20分鐘，可以分4-6次完成，每次間隔2分鐘。一個星期后，你就會感覺到膝蓋在變年輕哦！