坐著動，躺著動，趴著動，

　　這個運動就是不能站著動！

　　腰不好、睡不好、經(jīng)不通的，

　　現(xiàn)在就跟我們一起動吧！

　　“剪刀-石頭-布”腳趾操，

　　讓你瞬間活力四射！

　　這套操的神奇之處在于：測試身體問題和改善身體問題是同一個動作，方便檢測效果！

　　針對人群：懶人、不宜大幅度運動的老人。

　　懶人是出現(xiàn)在21世紀的新型人群，別看了，說的就是你啦！

　　腰好不好

　　一試“剪刀”就知道

　　把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況。

　　腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

　　晚上睡不好

　　“石頭”一定做不到

　　把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況。

　　凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

　　分得越開就越好

　　“布”知道

　　把每個腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡越通暢。

　　分不開的朋友們要多練習。

　　石頭剪刀布，每天練，經(jīng)絡通！

　　3個動作打通腿部6條經(jīng)絡，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡又保健。經(jīng)絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。

　　身體要動就會活，永遠動，永遠通，就能永遠活！早晚各一次，大家一起練起來吧！