這樣吃飯等于喂養(yǎng)癌細(xì)胞！這7種癌癥是吃出來的

2017-07-01 來源：運(yùn)動(dòng)減肥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：喝熱湯熱粥易患食道癌。食道黏膜很脆弱，少神經(jīng)，所以燙傷后也不疼，但是食道細(xì)胞會(huì)破壞，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得食道癌。

　　有一個(gè)現(xiàn)象人所共知，就是人們的物質(zhì)生活水平是越來越高，而癌癥的發(fā)病率也越來越高，兩者成正比，40年前，癌癥還是一種少見的疾病，而現(xiàn)在癌癥幾乎成為人們嘴里常提起的疾病，身邊的親人和朋友總有患上癌癥的，那這么多癌癥是怎么來？其實(shí)這些癌癥都是吃出來的。

　　生活水平的提高，飲食不再是單調(diào)的少油少鹽的食物，經(jīng)常是應(yīng)酬不斷，大魚大肉吃了很多，很多人還不吃早餐，喜歡吃宵夜，這些飲食習(xí)慣等于是喂養(yǎng)癌細(xì)胞，研究發(fā)現(xiàn)有很多癌癥都和我們的飲食有關(guān)，至少有7種癌癥是吃出來的，那我們一起來看一下，究竟有哪些癌癥跟我們的飲食有關(guān)。又該如何預(yù)防？

　　1、吃菜少吃肉多易患腸癌。蔬菜是含有纖維素的食物，因?yàn)槔w維素的存在才能維持腸道的正常的蠕動(dòng)，防止產(chǎn)生便秘。如果很少吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致身體纖維素的缺乏，纖維素還有排毒的作用，因?yàn)槲覀兊拇蟊惝?dāng)中的毒素太多了，如果不能夠及時(shí)排出的話，對(duì)腸道傷害非常大。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，腸道的功能就會(huì)減弱，腸道細(xì)胞就會(huì)被各種毒素破壞，發(fā)生變異產(chǎn)生癌癥。

　　預(yù)防措施：飲食要均衡，要吃肉也要吃蔬菜，肉食和蔬菜的比例最好是1:4.就是一口肉4口菜，養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜。

　　2、長(zhǎng)期吸煙和酗酒易得口腔癌。吸煙和酗酒都會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，而直接損害的就是口腔黏膜，因此，更容易患上口腔癌。研究發(fā)現(xiàn)40%的口腔癌和飲酒有關(guān)。

　　預(yù)防措施：減少吸煙的量，逐步戒煙，控制飲酒的量。

　　3、高溫烹調(diào)容易患肺癌。很多人喜歡用高溫的烹調(diào)方式做菜肴，經(jīng)常炸、煎，這些方式都需要高溫才能做到，在烹調(diào)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的油煙，而這些油煙當(dāng)中含有很多致癌的物質(zhì)，直接被人吸入肺中，易導(dǎo)致肺癌。

　　預(yù)防措施：減少吃油炸類、油煎類食物，多吃一些蒸煮類食物，減少油煙的產(chǎn)生，而且蒸煮類食物的營(yíng)養(yǎng)成分流失的少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　4、愛吃腌制品小心胃癌。太咸的東西亞硝酸鹽多，而進(jìn)入身體就合成亞硝酸胺，是一種致癌物質(zhì)，而直接受害的就是胃，更容易患胃癌。

　　預(yù)防措施：每天控制鹽的攝入，6克/每人每天，少吃各種腌制類的食物。

　　5、喝熱湯熱粥易患食道癌。食道黏膜很脆弱，少神經(jīng)，所以燙傷后也不疼，但是食道細(xì)胞會(huì)破壞，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得食道癌。

　　預(yù)防措施：不要喝太燙的湯、粥、水。

　　6、肝癌是一些變質(zhì)食物引起的。研究發(fā)現(xiàn)黃曲霉素會(huì)導(dǎo)致肝癌，而一些變質(zhì)的食物中存在黃曲霉素，比如變質(zhì)的大米、黃豆、花生等。

　　預(yù)防措施：一旦發(fā)現(xiàn)食物已經(jīng)變質(zhì)，千萬不能吃。

　　7、高脂肪高熱量的食物引發(fā)乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)喜歡吃各種肉類的女性更容易患乳腺癌。

　　預(yù)防措施：女性每天攝入的肉食要控制在2兩，多吃蔬菜、水果才更健康。