現(xiàn)在愈加多的人注重養(yǎng)生，也慢慢開始用白開水代替各種飲料。然而，平淡無味的白開水，會(huì)讓人產(chǎn)生厭倦?；蛟S，它并不是我們唯一的養(yǎng)生選擇。用一杯檸檬水來代替白開水，會(huì)有意想不到的效果。

　　盤點(diǎn)檸檬水十大健康功效

　　檸檬富含維生素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈣、鎂等，是很不錯(cuò)的健康飲品。那么，這一杯小小的檸檬水，到底有些什么健康功效呢？

　　檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預(yù)防高血壓等疾病。

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果。

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試。

　　去頭油材料：檸檬汁數(shù)滴、一杯水用法：混合后在沖去洗發(fā)水后，再用來沖頭。作用：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。

　　消除便秘含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　刺激免疫系統(tǒng)：檸檬富含維他命C，可對(duì)抗感冒，而且更含豐富的鉀質(zhì)，對(duì)控制高血壓大有幫助。而檸檬內(nèi)的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

　　平衡酸堿度：檸檬是其中一種最能調(diào)節(jié)酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內(nèi)卻是堿性（檸檬酸一經(jīng)身體代謝便不會(huì)制造酸性）。所以經(jīng)常飲用檸檬水可消除體內(nèi)酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。

　　加速傷口愈合：維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結(jié)蹄組織健康的重要營養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復(fù)過程。

　　清新口氣：除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質(zhì)，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時(shí)間后再擦牙。

　　總之，檸檬水的功效有很多，但是泡檸檬水的方法要正確。還有，在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩哦！