都說“濕氣”是一種傷人于無形的利器，一旦沾染上，表面不會讓你傷筋動骨，骨子里卻能讓你元氣大傷。

　　今天我們就來說說濕氣到底是一種怎樣神奇的存在！

　　人們所說的“濕氣”重，其實就是體內(nèi)的水分多。

　　我們?nèi)梭w的脾胃是運化水谷的主要器官，如果有外濕慢慢侵入體內(nèi)，例如，居住環(huán)境潮濕，夏天離不開空調(diào)，會影響脾胃的功能，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，形成內(nèi)濕。

　　重點來了！

　　濕氣不痛不癢，我們怎么知道自己是不是濕氣重？

　　第一招

　　起床看感覺

　　雖然所有人的起床都是一場意志力的斗爭，永遠覺得沒睡好。

　　但是，有些人起來卻一直渾渾噩噩，覺得沒有精神，感覺身上像是穿了一件濕衣服，黏黏糊糊的不舒服。

　　遇到這種情況，那很可能你的身體有濕了。

　　第二招

　　大便看形狀

　　感覺便便總拉不干凈，黏在馬桶上，一直沖不掉，并且不成形，多半說明你體內(nèi)有濕氣作怪。

　　第三招

　　看舌苔

　　正常健康的舌苔，是舌頭表面有薄薄的一層舌苔，干濕適度。如果舌苔過厚，而且感覺嘴巴很黏，那么濕氣可能已經(jīng)慢慢地侵入了體內(nèi)。

　　第四招

　　小腿沉不沉

　　如果經(jīng)常感覺小腿酸脹，發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

　　第五招

　　看體型

　　這里沒有歧視胖子的意思，但是“肥人多濕”，尤其是那種虛胖的體型，很可能是體內(nèi)濕氣過重。

　　所以，以上中招超過3條的人群，真該好好祛祛濕了。

　　食療法

　　一提起祛濕的食物，紅豆薏米粥就是首推，其實除此之外還有其他的食療方法也不錯，例如鮮土茯苓煲豬湯、枸杞姜茶都是除濕不錯的選擇。

　　穴位按摩

　　大魚際和小魚際：在手上，對應(yīng)的是脾胃，經(jīng)常按揉可以理氣健脾。

　　曲池穴：胳臂肘拐彎處，可以清理大腸濕熱，按揉至發(fā)熱即可。