胃不好怎么辦夏季吃什么最養(yǎng)胃

2017-06-21 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康?；ㄉ涿鄱际丘B(yǎng)胃的。紅茶+蜂蜜十分養(yǎng)胃！

　　要想養(yǎng)胃護(hù)胃，就得從我們?nèi)粘Ｉ铒嬍匙銎?，可是吃什么東西能養(yǎng)胃呢？這個(gè)問題難道了很多朋友吧。一般情況下，大家認(rèn)為胃不好，別吃辛辣食物就可以，其實(shí)不全是這樣的哦，胃不好的人性涼的食物也應(yīng)該少吃，還有不宜消化的食物也應(yīng)少吃，最好是不吃。胃的好壞，關(guān)系到我們的身體健康，那么吃什么東西可以養(yǎng)胃呢？下面就隨小編來詳細(xì)了解下吧。

　　鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　帶魚：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

　　胖頭魚：有養(yǎng)胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/div>

　　羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。夏季吃什么食物最養(yǎng)胃？因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

　　板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，會(huì)有養(yǎng)胃的功效，吃太多反而傷胃。

　　大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津

　　核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康?；ㄉ?，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶+蜂蜜十分養(yǎng)胃！

　　胃不好注意事項(xiàng)

　　1、從日常生活作息上面做起，最起碼的一天三頓主食要定時(shí)定量，最好是給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)?，一些人喜歡晚睡晚起，于是將早中餐一塊吃，這種生活習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。人的生物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，最明顯的癥狀就是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。

　　因此，建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，飯前喝一點(diǎn)湯，這樣有助于腸胃消化。飯后喝湯會(huì)增加胃消化的壓力。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則很容易影響入睡，如果覺得肚子餓了可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?/div>

　　3、患有胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些食物都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣楹?，我知道，這對(duì)于任何人都是一個(gè)極大的考驗(yàn)，特別是在酷暑時(shí)節(jié)。

　　但是在炎熱的夏天，有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是喝溫?zé)崴?，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。