胃要三分藥，七分養(yǎng)。治療胃病是一個長期的過程，光靠藥物會留下副作用，因此除了藥物之外還需要在飲食、作息等方面進(jìn)行長期調(diào)理。那么胃病要如何保養(yǎng)呢？

　　1.注意飲食，戒掉不良生活習(xí)慣

　　三餐要定時、適量地吃，這有助于消化。除此之外，還要戒掉不良生活習(xí)慣，要做當(dāng)早起早睡，吃好早飯，還要戒煙戒酒，并且堅持適度運動。

　　2.飲食要注意

　　在飲食上，應(yīng)少吃生冷硬的東西，溫度也要適宜，不僅不吃涼的東西還不能吃太燙的東西。少吃油炸和腌制的食物，多吃富含維生素C的蔬菜水果，多吃的東西主要有以下幾種：

　　1）山蒼子花茶

　　山蒼子能夠理氣養(yǎng)胃，在中醫(yī)中山蒼子就常被作為去風(fēng)寒、治胃病的藥材，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的探索，發(fā)現(xiàn)山蒼子中含有成分活潑的檸檬醛，檸檬醛在熱水的浸泡下更能釋放出能殺死導(dǎo)致胃癌的細(xì)菌——幽門螺旋桿菌。因此，山蒼子花茶適合胃不好的人群。

　　2）普洱茶

　　普洱茶作為茶中之王，不會對腸胃產(chǎn)生刺激，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入腸胃后，會在腸胃形成一層膜，對胃產(chǎn)生保護(hù)層，能夠養(yǎng)胃。但要注意不要喝太燙太濃的茶。

　　3）大蒜

　　大蒜能夠殺菌，能夠消除胃癌的元兇之一——幽門螺旋桿菌，不過胃病嚴(yán)重者還是少食用大蒜為妙，因為大蒜刺激性過強，會傷害胃粘膜。

　　4）蘋果

　　蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

　　5）南瓜

　　南瓜中有大量果膠，能夠吸附細(xì)菌和有重金屬、鉛等有害物質(zhì)，南瓜能夠排毒，還能夠保護(hù)胃黏膜，養(yǎng)胃可以熬南瓜粥喝。

　　6）胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)為維生素A，它能幫助人體增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素有“小人參”之稱，胡蘿卜燉肉是一道養(yǎng)胃好菜。