備孕的小夫妻們要注意了，不要以為不吃避孕藥就是開始備孕了，備孕的學問可大了，還有，生活中除了避孕藥，也還有很多食物是具有避孕作用的，你們可要注意嘍！

　　計劃生寶寶必須360°了解避孕相關知識，千萬不要讓小細節(jié)導致難受孕，如果是不正確的避孕方式，長久為之容易導致不孕，受孕的成功率就會下降。食物也有避孕的作用，小心了！

　　有避孕作用的食物

　　大蒜

　　大蒜是不利于懷孕的食物之一，它除了能殺菌消毒外，還會影響到精子的質量和數量，所以備孕的男性一定要少吃或是不吃。

　　芹菜

　　芹菜食用過多的話也會抑制睪丸酮的生成以及具有殺死精子的作用，精子的數量和質量都受到威脅。

　　木瓜

　　木瓜也是備孕計劃的“危險分子”之一。木瓜中含有木瓜蛋白酶，進食之后與身體中的孕酮相互作用，會產生明顯的避孕作用。提醒備孕媽媽慎食。

　　咖啡

　　咖啡不需要小編多說，你們應該也知道，據說每天喝一杯咖啡以上的女性懷孕的幾率比不喝咖啡的女性小了一半。

　　酒精

　　酒中的主要成分乙醇會使身體中的兒茶酚胺濃度增高、血管痙攣，會對男性的生精功能及男性的內分泌造成不利影響。

　　科學備孕攻略

　　做孕前檢查

　　備孕前，夫妻一起做一個孕前檢查。尤其曾做過人流、有過婦科炎癥、痛經等女性更應注重專項孕前檢查。

　　了解自己的排卵周期：

　　監(jiān)測排卵，了解最佳同房時間，增加懷孕率。

　　同房姿勢

　　有些女性的子宮呈后位狀態(tài)，不利于精子進入子宮腔，影響受孕；您可以嘗試同房后立即將臀圍墊高10-15分鐘，促使精子更好地進入體內，增加受孕機會。

　　同房頻率

　　頻繁性交與克制同房都會影響備孕的效果，建議享受夫妻房事。

　　調整情緒

　　做任何可以減壓的事情，壓力可以影響女性卵巢排卵質量，還可以導致男性性功能障礙。因此，請盡量放輕松，保持愉悅心情。

　　規(guī)律生活作息

　　避免熬夜、夜生活過于豐富；增加有氧運動，堅持每天散步；盡量不要偏食，多食蔬菜水果，避免維生素缺乏；同時，戒煙戒酒。

　　如何夫妻雙方備孕1年以上，依舊未成功的，建議您可以做一下相關的不孕不育檢查。