睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多朋友熬夜，用玩游戲、看小說、聊天等之類的活動打發(fā)無聊時光，不及時入眠，白白耗費精神，得改掉！要知道美女可是睡出來的。

　　所謂治病三分治，七分養(yǎng)。激素依賴性皮炎這種疾病的治療也是如此。

　　激素臉患者如果習(xí)慣了熬夜，不但對健康影響很大，而且病情也會隨之加重。

　　激素依賴性皮炎這種疾病的日常保健很重要，因熬夜會加重疲勞感，出現(xiàn)焦慮、焦躁的現(xiàn)象，長期睡眠不足會使免疫力降低，不利于激素臉病情的恢復(fù)，所以激素臉患者朋友們千萬不要熬夜啦！

　　因為熬夜的時間正好是肌膚代謝最佳時間：晚上11點至凌晨3點，這個時間內(nèi)肌膚進行代謝，體內(nèi)器官進行排毒。激素臉的最大問題是肌膚代謝能力非常的差，所以激素臉患者朋友知道為什么不能熬夜了吧！

　　熬夜不只是影響肌體代謝，還會影響內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致毛囊角化形成粉刺，極容易導(dǎo)致皮膚長痘。而痘痘的出現(xiàn)是不利于激素臉修復(fù)的！

　　激素臉患者的生活飲食調(diào)理方法

　　1、選擇蔬菜、水果等清淡的食物

　　補充維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，對熬夜時的健康有好處。蔬菜、水果的補充，對于激素臉患者在熬夜的后，可以起到很好的調(diào)理作用。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、豆制品等。避免吃辛辣，刺激，酒精，碳酸，海鮮，牛羊肉等食物，避免刺激皮膚！多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤！

　　每天８杯礦泉水或白開水有助于維持人體和肌膚的正常新陳代謝，有助于激素臉恢復(fù)。

　　2、加強體育鍛煉

　　運動會加快血液循環(huán)，促使毛孔打開，并且排汗。排汗可以帶走身體里的熱度，降低皮膚的溫度。鍛煉身體在運動的過程中會出汗，會發(fā)熱，其實這也會增加自身的皮膚新陳代謝，由于治療激素依賴性皮炎需要增加身體新陳代謝的能力。所以經(jīng)常進行體育鍛煉，再加上修復(fù)產(chǎn)品的發(fā)揮，可以幫助患者體內(nèi)的激素垃圾排出體內(nèi)的速度加快，從而可以加快激素依賴性皮炎的治療時間，所以是有一定好處的！

　　3、保持平穩(wěn)的心態(tài)

　　俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。激素臉患者要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，盡量遠離消極情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。應(yīng)積極面對出現(xiàn)的問題，放松心里負(fù)擔(dān)才能更快的幫助修復(fù)肌膚！

　　激素臉并不可怕，可怕的是我們沒有耐心去面對它。在激素臉治療的道路上，切記不能逃避，逃避解決不了問題！唯有堅持好的治療方案和好的心態(tài)才能真正擺脫皮膚困擾。