食物是最天然的保養(yǎng)品，多吃這幾種抗氧化的食物，有助于抵抗衰老。

　　1.葡萄

　　葡萄的抗氧化精華在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亞油酸等，這些抗氧效果卓越的成分能夠互相促進(jìn)，提升整體抗氧效果。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　補(bǔ)血固腎冠軍

　　強(qiáng)壯體質(zhì)

　　性質(zhì)較櫻桃平和

　　肺虛咳嗽、胎動(dòng)不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補(bǔ)身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對(duì)心臟甚有利。

　　2.樹莓

　　樹莓又叫山莓，含有只在茶類飲料中的常見抗氧化成分，茶多酚，而且濃度極高，達(dá)到5%以上，所以如果每天能吃一點(diǎn)就會(huì)對(duì)身體非常有益。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性溫、酸平、無毒，入肝腎二經(jīng)，

　　微熱，味甘辛。

　　補(bǔ)肝腎，縮小便，助陽，固精，明目。

　　有止渴、祛痰、解毒、美顏等功能，有助于治療痛風(fēng)、丹毒、遺精等癥。

　　3.石榴

　　在吃石榴的時(shí)候最好可以將石榴籽也嚼碎，這是因?yàn)橐恍?duì)身體有益的油酸類物質(zhì)都集中在石榴籽里面，這些精華不僅可以抗氧化侵襲，還可以改善脂肪形態(tài)，有利于維持良好身形。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　除濕止瀉。

　　味甘性平。

　　甘味入胃經(jīng)，具有滋胃陰，清胃熱，促進(jìn)營(yíng)氣生成，改善大腦功能的作用。

　　肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。

　　生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調(diào)節(jié)尿糖。

　　4.番茄

　　番茄中除了含有一些常見的抗氧化成分比如酚，維他命C以外，還有一些果酸，這些果酸能夠吞噬自由基，同時(shí)整合細(xì)胞環(huán)境。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　開胃但濕毒

　　味甘性涼生津止渴、健胃消食。

　　但性質(zhì)濕而帶毒，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。

　　風(fēng)疹戒吃蝦蟹、西紅柿。

　　腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。

　　1.含豐富維生C，煮時(shí)不易破壞，易被人體吸收；

　　2.高血壓患者輔助食療。

　　5.醋栗

　　很多美白產(chǎn)品都會(huì)以醋栗作為主要原料，這是因?yàn)榇桌踔泻袧舛葮O高的抗壞血酸，在所有水果中僅次于奇異果，而抗壞血酸不僅可以幫助抑制黑色素，更是對(duì)抗自由基侵害的高手。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性味辛，溫。歸肺、膀胱二經(jīng)。

　　祛風(fēng)清熱，具有解毒的功效。主感冒發(fā)熱，咳嗽。

　　因?yàn)樯稂S酮的含量很高，還具有軟化血管、降低血脂和血壓、補(bǔ)鈣和增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。

　　6.桑葚

　　吃過桑葚的人都知道它會(huì)讓舌頭變成黑色，這其實(shí)源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以幫助身體和肌膚對(duì)抗自由基，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令氣色變得紅潤(rùn)。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性味甘、酸，寒。歸心、肝、腎經(jīng)。

　　補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥。

　　用于眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，血虛便秘。品質(zhì)生活公眾號(hào)：gdtvshjzd

　　7.紫甘藍(lán)

　　雖然口感平淡，但紫甘藍(lán)卻含有濃度高于柑橘科植物2倍以上的維他命C，同時(shí)紫甘藍(lán)的顏色也是含有花青素的最好證據(jù)，但在烹調(diào)時(shí)最好能夠避免高溫蒸煮，否則會(huì)削弱它的抗氧效果。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性味甘，平，無毒。

　　具有補(bǔ)骨髓，利五藏六腑，利苯節(jié)，通經(jīng)絡(luò)中結(jié)氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨的功效。

　　尤其對(duì)胃、十二指腸潰瘍有止痛及促進(jìn)愈合的作用。還可以用于脂肪代謝失調(diào)的患者。品質(zhì)生活公眾號(hào)：gdtvshjzd

　　8.花椰菜

　　花椰菜是十字花科植物中最常見也是最具代表性的，其中含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，索弗拉芬，這是一種高效的抗氧成分，能夠刺激人體自身產(chǎn)生對(duì)抗氧化和疾病的酶。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性甘平,無毒。

　　有補(bǔ)髓,利關(guān)節(jié),壯筋骨,利五臟,調(diào)六腑,清熱止痛等功效。

　　卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用。

　　經(jīng)常吃卷心菜對(duì)皮膚美容也有一定的功效，能防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。

　　9.藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種常見的漿果食物，它在眾多抗氧化食物中算得上是最高端的一種，因?yàn)橐话愕目寡趸澄镏皇菃渭兺淌苫蛞种谱杂苫?，但藍(lán)莓卻能幫助肌體從細(xì)胞內(nèi)部抵杭自由基。

　　老中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：

　　性味涼、酸,甘。歸心、大腸。

　　降低膽固醇，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。

　　對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。