旋轉的物欲和蓬勃的生機，把社會變得越來越時尚，特別是對于廣大女性而言，都想把自己變得美麗動人，皮膚水嫩有彈性。極大的促進了膠原蛋白業(yè)的發(fā)展，同時也在無形當中推動了經(jīng)濟發(fā)展。都以為膠原蛋白能美容養(yǎng)顏，吃了膠原蛋白就可以讓皮膚變得越來越好，臉蛋水嫩有彈性。那么事實到底是不是這樣的呢，膠原蛋白美容靠譜嗎？

　　1.膠原蛋白到底是什么？

　　想知道答案，需要我們先了解膠原蛋白這種物質。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在于結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則會使皮膚出現(xiàn)皺紋。在人的一生當中，膠原蛋白隨著年齡的增長而逐漸流失。嬰兒皮膚中的膠原蛋白含量最高，老年人含量最低。膠原蛋白是整個蛋白質大家庭中品相最差的一個。，也就是說它是成績最不好的一種蛋白質。屬于不完全蛋白，既不能維持生命，也不能促進人體的生長發(fā)育。人體對膠原蛋白幾乎是不吸收的。

　　2.膠原蛋白到體內會怎么樣？

　　膠原蛋白被我們攝入到體內后，因為人體不能直接吸收，所以會先分解為小分子的氨基酸，儲存在氨基酸池當中。然后再合成人體所需要的蛋白質，并不是直接作用到我們的臉上。所以想要單純靠補充膠原蛋白來美容，就是“浮生若夢，為歡幾何”！

　　3.豬蹄、雞爪、魚皮？適可而止！

　　自從有傳言說膠原蛋白能美容，便有人開始瘋狂的吃豬蹄、雞爪、魚皮，原因是它們含有大量膠原蛋白可以美容養(yǎng)顏。其實膠原蛋白不僅人體不吸收，而且攝入過多還會給我們的腎臟以及肝臟造成極大的負擔，多余攝取的膠原蛋白就是廢物，需要人的腎臟去代謝，肝臟去解毒。所以，吃得越多負擔越重，所以一定要適可而止。

　　4.想要皮膚好，到底應該怎么辦？

　　膠原蛋白的確是皮膚的重要組成成分，它維持著皮膚的狀態(tài)，保持彈性。但是并不是盲目的補充就可以達到美容養(yǎng)顏的目的。想讓膠原蛋白發(fā)揮作用，被人體分解吸收，攝入膠原蛋白的同時也需要維生素C的共同作用。所以建議大家兩類食物充足攝取就可以：一是蔬菜水果，二是優(yōu)質蛋白肉蛋奶。

　　有一些人攝入膠原蛋白覺得自己皮膚好了，多半是心理作用。人體對蛋白質的吸收方式?jīng)Q定了攝入的膠原蛋白不能直接運送到人體的皮膚上，僅憑口服膠原蛋白也不能幫助人體合成膠原蛋白。只不過在人們口口相傳的過程中，膠原蛋白神了。所以謠言我們始終要理性對待，莫不如多吃蔬菜水果以及肉蛋奶，對身體更好！