據(jù)了解，全球有超過3億人患有甲狀腺疾病，女性甲狀腺疾病的發(fā)病率是男性的6－10倍。如果大家都去做一個(gè)體檢，10人里面至少有3人有甲狀腺疾病，2個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，剩下1個(gè)不是甲亢、就是甲減或甲狀腺炎，甲狀腺疾病已然成為內(nèi)分泌領(lǐng)域的第二大疾??！

　　發(fā)病率如此之高的甲狀腺疾病，我們應(yīng)該如何預(yù)防？莫急莫急，今天醫(yī)小助已為您整理好，做對以下這4點(diǎn)，天空驀然飄來五個(gè)字——“那都不是事~~~”

　　預(yù)防一個(gè)疾病，首先得整明白這個(gè)病怎么來的？我們才好『對癥下藥』。甲狀腺疾病由多種病因引起，一般來說有以下幾種原因：

　　1、碘源性因素

　　碘是合成甲狀腺激素的重要物質(zhì)，缺碘可引起甲狀腺腫、甲狀腺機(jī)能減退等，而過量攝入碘，可引起碘源性甲亢；

　　2、自身免疫因素

　　毒性彌漫性甲狀腺腫，為臨床上通稱的甲亢，最常見，它主要由自身免疫過程和精神刺激而引起的。在甲減的病因中，慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎，又稱橋本甲狀腺炎。它也是一種自身免疫性疾病，甲狀腺因炎性損害，可出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥；

　　3、家族遺傳因素

　　家族遺傳性酶缺陷可引起甲狀腺激素合成障礙，導(dǎo)致甲狀腺腫及甲減；

　　4、放射性接觸因素

　　輻射接觸史是甲狀腺癌的一個(gè)重要致病因子，致使甲狀腺癌的發(fā)病率較高。我們平常的體檢，是接觸到輻射、放射線的主要途徑；另外，由于甲狀腺的吸碘特性，造影檢查所用的碘劑中的碘大部分被甲狀腺吸收，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺問題；

　　5、壓力和情緒因素

　　生活節(jié)奏快、工作壓力大、休息運(yùn)動(dòng)解壓時(shí)間少。尤其是女性，更情緒化，加上壓力，更容易內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響甲狀腺的正常分泌，加大甲狀腺的患病率。

　　做對以下4點(diǎn)，大幅降低甲狀腺疾病發(fā)病率

　　一適碘飲食

　　根據(jù)我們自身碘的水平，適當(dāng)增加或減少含碘食物的攝入量，可以通過測定「尿碘」水平，來判斷是否需要加強(qiáng)或者減少碘攝入。如果沒有特殊情況，千萬不要杜絕碘的攝入，碘攝入過少也會(huì)誘發(fā)甲狀腺問題，尤其是孕期的女性，更要適當(dāng)補(bǔ)充碘，否則影響胎兒的正常發(fā)育。

　　二減少放射性接觸

　　需要接觸射線和碘劑的檢查要根據(jù)情況，適當(dāng)減少檢查次數(shù)。尤其是兒童，更要謹(jǐn)慎采用X射線、碘造影之類的檢查。

　　三控制情緒

　　尤其是女性朋友，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，適當(dāng)放松、排解壓力。女性的情緒垃圾一積累，很容易造成氣郁、肝氣不疏。肝氣，就是甲狀腺這臺熔爐的氧氣池，沒了氧氣，甲狀腺肯定要出問題。另外，肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致甲狀腺問題，也是乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

　　四多吃瓜果蔬菜、多運(yùn)動(dòng)

　　如獼猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等富含增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)。不過，最重要的是加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)人體自我抵抗力，這才是最根本的！

　　當(dāng)然，預(yù)防甲狀腺的方法還有很多，不過如果能做到以上四點(diǎn)，醫(yī)小助雖然不能保證大家不得甲狀腺疾病，但是可以保證這些都可以幫助大家降低甲狀腺疾病的發(fā)病率！