很多女人月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)以及不孕，事實(shí)上都是宮寒惹的禍。宮寒的女人，還會出現(xiàn)怕冷，年紀(jì)大一些的可能會出現(xiàn)腰痛表現(xiàn)。宮寒到底是怎么一回事，對女人的影響怎么這么大呢？

　　什么是“宮寒”？

　　所謂的宮寒，應(yīng)該略等同于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，因?yàn)槔习傩諏@些抽象概念比較難理解，所以民間智慧就誕生了“宮寒”這個詞語，從字面上理解就是子宮寒冷的意思，子宮寒冷其實(shí)就是指女性的生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下。

　　那如何辨識自己的生殖系統(tǒng)功能下降呢？日常生活中該如何調(diào)理？

　　小測試：你“宮寒”嗎？

　　女性的生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下又會出現(xiàn)什么癥狀呢？如果不想被忽悠上當(dāng)，那你真應(yīng)該留個心眼兒。讀者朋友們不妨先做個自我診斷。

　　請女性朋友結(jié)合自己平時(shí)狀況回答以下10個問題，選項(xiàng)：A—是；B—不是

　　1、小腹經(jīng)常發(fā)涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周圍）

　　2、手腳發(fā)涼或冬天睡覺雙腳發(fā)涼不易捂熱

　　3、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)

　　4、難受孕或易流產(chǎn)

　　5、性欲不高

　　6、時(shí)有腰痛

　　7、容易泄瀉

　　8、尿頻、尿多

　　9、容易有疲乏無力感

　　10、舌淡胖苔白

　　計(jì)分方法：選A計(jì)1分，選B計(jì)0分。累計(jì)得分6分以上，就有可能是“宮寒”，即生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下。

　　趕緊測試一下你是否真的宮寒了，我們要如何防治宮寒呢，找專業(yè)的婦科醫(yī)生調(diào)理治療。平時(shí)的飲食上要注意調(diào)理，多吃一些具有防治宮寒的食物以及一些具有滋補(bǔ)腎陽作用的食物。盡量少食用生冷之物！

　　常常小腹涼？檢討下你的生活方式！

　　雖說不具備醫(yī)療診斷技術(shù)和資格的美容院，濫用“宮寒”之名向顧客大肆兜售五花八門的產(chǎn)品，大斂不義之財(cái)，但許多現(xiàn)代女性的確有腎陽虛、脾腎陽虛等問題，這是怎么回事？

　　這就得“感謝”空調(diào)了，現(xiàn)代都市人辦公室氣溫平均都只有20多度，冰涼之夏，穿著裙裝的女士們大多可以上身加披西裝、外套，但下身卻在寒冷中瑟瑟發(fā)抖。寒從腳起，直入胯下、腹部，這就能解釋為什么許多女性常感到小腹發(fā)涼。

　　其次，要“感謝”冰箱，中國自古就有吃時(shí)令作物的民間智慧，如冬吃蘿卜、夏吃姜，就是告訴大家要順勢而為，夏天毛孔腠理疏松，發(fā)汗降溫、陽氣外透，體內(nèi)相對處于寒涼狀態(tài)，這時(shí)就應(yīng)該吃一些姜，有助于暖胃，以達(dá)到身體陰陽平衡的目的；而冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內(nèi)收，保證身體內(nèi)能量和血液的供應(yīng)，這時(shí)人們大多會吃一些熱量較高的牛羊肉類食物，那就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃些蘿卜，起到幫助消化、消除食積的作用。但現(xiàn)代人卻不管是仲夏還是寒冬都會吃冰。夏不吃姜反而吃冰，加傷脾胃；冬不吃蘿卜反吃冰，更傷腎陽！

　　另外，很多女性追求性感，即使是在秋冬天，也常露腰肢、臍眼兒，或者穿著低領(lǐng)裝，露出大白項(xiàng)背。腰肢、臍眼兒是屬“沖任二脈”之地（沖任二脈主月經(jīng)司生殖），大白項(xiàng)背是屬統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣“督脈”之府。這些部分經(jīng)常受寒，自然容易出現(xiàn)“宮寒”了。

　　多吃姜，保護(hù)好純陽之所

　　對于已經(jīng)出現(xiàn)宮寒癥狀的女性又該怎么辦呢？不要自行進(jìn)補(bǔ)調(diào)理。人的體質(zhì)并非一成不變，一些特殊時(shí)期，如經(jīng)期，也不能擅作主張、胡亂進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。其次婦科疾病應(yīng)該找專業(yè)的中醫(yī)婦科醫(yī)生為你進(jìn)行現(xiàn)代化的辨證論治，因?yàn)楹芏鄡?nèi)科醫(yī)生并不熟悉婦科疾病。

　　飲食上有三條建議：一，多服用姜，可到零食店買到各種口味好、方便攜帶的零食姜，如檸汁姜、話梅姜等；二，秋冬服用溫補(bǔ)的燉湯，服用后會頓感手腳發(fā)溫，脘中舒暢，如當(dāng)歸生姜羊肉燉湯、胡椒豬肚煲雞，一周兩次；三，不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。

　　生活上，每天有氧運(yùn)動30分鐘，讓身體微微出汗，加速氣血循環(huán)、新陳代謝，以汗排毒。另外，要少吃冰凍后的食物，保護(hù)一身脾胃之陽氣，勿使寒傷內(nèi)里。特別是在經(jīng)期更要戒掉冷飲、汽水和冰激凌三樣。

　　最后要注意的是，“衣過肩背，裙過腰膝”。特別是冬天，“不要風(fēng)度，要溫度”，保護(hù)好我們的丹田、后背這些純陽之所。